Muscler sa nuque ?

[grobigno91]

Bonjour a tous , il existe des exo pour muscler sa nuque ?

[Alex-rider]

Bonjour

Oui tu peux en effet muscler ta nuque, pour cela, tu peux inclure dans ton programme un exercice travaillant le haut des trapèze, soit une partie de la nuque, je pense que c'est le cas du haussement d'épaule.
Il y a une page sur le forum : https://www.musculaction.com/trapezes-exercice-1.htm[/url]

[xzara]

je fais celui ci et ça travail sec

[Alex-rider]

C'est vrai, il est super aussi !

dis moi, sur quel site à tu trouver ceci ?

merci d'avance.

Alex

[SebG]

je ne crois pas que ce soit tiré d'un site mais du bouquin Guide des mouvements de musculation de Delavier

[REALMADRID]

j'essaye aussi bcp de travailler la nuque
je fais les trapèzes pour ça