Oui, mange moins de gras désormais, regarde la quantité de lipide sur les emballages. Va courir, et puis évidemment fais des exercices pour les abdos.
Mais surtout mange équilibré, pas trop gras. =)
Salut pour avoir des abdos rapidement je te conseille d'avoir une diète saine, beaucoup de protéines, peu de sucre. Et pour les entrainements je te conseille de ne pas faire seulement des exercices pour abdos, c'est très inefficace. C'est mieux de faire un entrainement complet. En tout cas si tu veut plus d'infos je te conseille d'éviter le spam
Oui c'est exact, pour réussir c'est important de ne jamais arrêter. On n’obtient pas des résultats en une semaine. IL faut s'entrainer constamment presque à chaque jour.
