Gras au niveau du ventre

[bancos]

Bonjour à tous,

Je voudrais savoir comment faire pour perdre la graisse que j'ai acquis au fut et a mesure de ma vie ^^.
Appart cette surcharge au niveau donc du ventre et des abdominaux je trouve mon corps normal sans trop de gras.

Pourriez vous me dire comment faire pour perdre ce bourlé? Je pensais faire une séche est ce utile et si oui pourriez vous me donné quelle que idée de repas car j'avais pensé faire salade de legume en entré ou taboulé puis 100g de viande ou poisson avec des legumes. Plus un petit encas au fromage blanc l'apres midi et un repas identique a celui de midi pour le soir.

Merci d'avance pour vos réponses

Cordialement Bancos

[Vato]

Salut,

Ce n'est pas d'idées de repas dont tu as besoin si tu veux perdre du gras mais d'un plan alimentaire de type sèche. Je dis "de type" car une sèche se fait après une prise de masse, quand on a une masse musculaire suffisamment importante.

Donc fais ton un régime hypocalorique.