Exercice sans long supinateur (fin de tendinite)

Questions sur les exercices de musculation.

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damhusky
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Exercice sans long supinateur (fin de tendinite)

Message par damhusky »

Bonjour à tous,

Voilà j'ai eu une tendinite du long supinateur il y a deux mois tout juste.
J'ai tout stoppé à cause de cela mais ausi pour des raisons personelles.
Je fesais de la musculation depuis peu (1ans).

La semaine dernière je suis retourné a la salle.
Je ne ressent aucune douleur pour le dévellopé couché.
J'ai essayé de faire travailler mes biceps avec une barre w, juste une la barre puis après 10 de plus, la j'ai arrèté par précaution, car je sens qu'il ne faut pas que je force dessus, mon muscle te tends c'est assez byzarre il me faut encore du repos sur celui-ci.
J'aimerais savoir comment faire pour travailler mes biceps sans faire forcer mon long supinateur droit.

J'ai regardé un peu dans la partie blessure mais si il y en a qui ont aussi une tendinite de ce tendon précis je suis preneur de conseil.

Merci.