La vraie sagesse, la vraie supériorité ne se gagne pas en luttant mais en laissant les choses se faire d'elles-mêmes. Les plantes qui résistent au vent se cassent, alors que les plantes souples survivent aux ouragans.
Pas évident de répondre comme ça de but en blanc sans en savoir plus...
Comme dit Kellen:
- de manière générale, toute activité un peu orienté "sport" qui va te faire dépenser des calories: footing, natation, corde à sauter etc...
- une alimentation équilibrée (éviter le trop gras, le trop sucré)
- peut-être des exo spécifiques au niveau des abdo, si la taille et le bassin que tu veux cibler (notamment les obliques, le transverse...)
Ouais alors concernant le régime Dukan, je suis pas sûr du tout qu'il fasse l'unanimité ici (et c'est un euphémisme). Si tu te ballades dans la section nutrition, tu verras que ce qui y est mis en avant, c'est plutôt la nécessité de manger de manière saine et équilibrée (càd avec des protéines bien sûr, mais aussi des glucides et des lipides).
le régime dukan est la pire des saloperies parceque tu déstabilises ton corps qui dégraisse tout le temps ( comme si c'était la crise)
et dès que tu lui en donne un peu, il fait des réserves
efficace à court terme, mais pas sur la durée
La vraie sagesse, la vraie supériorité ne se gagne pas en luttant mais en laissant les choses se faire d'elles-mêmes. Les plantes qui résistent au vent se cassent, alors que les plantes souples survivent aux ouragans.
En faire un maximum
