Métabolisme basal.

Pyroman · Message par **Pyroman** » 15 févr. 2011, 17:58

Bonsoir.

Faut il descendre plus bas que le métabolisme basal pour maigrir ?
Ou juste le "frolé" ?

Kellen · Message par **Kellen** » 15 févr. 2011, 19:51

Rien ne sert de descendre trop bas, mieux vaut avoir un peu de lard et musclé que comme ca.

edit modération

Pyroman · Message par **Pyroman** » 15 févr. 2011, 19:52

S'il vous plais messieurs dames x)

Pyroman · Message par **Pyroman** » 15 févr. 2011, 19:53

Lol j'adore ton explication, et je vois tres bien se que tu veux dire x)

Merci

Message par **Vato** » 15 févr. 2011, 21:56

Franchement je trouve cela complètement déplacé de poster cette photo pour faire soit-disant passer une idée.

J'espère que la modération ne va pas laisser passer.

Message par **stephenv** » 16 févr. 2011, 08:31

Image supprimée.

Pour le métabolisme de base : http://www.les-calories.com/metabolisme.html

Médine · Message par **Médine** » 19 févr. 2011, 17:33

Oui on peux descendre en dessous de son MB en fin de sèche mais pas plus de 2-3 semaines

Pyroman · Message par **Pyroman** » 19 févr. 2011, 21:53

Oui car sinon sa fait des carrance je me trompe ?

Médine · Message par **Médine** » 20 févr. 2011, 10:04

C'est surtout dangereux a moyeb terme

nouveaux202 · Message par **nouveaux202** » 20 févr. 2011, 16:06

salut a tous. Je fais de recheche sur le forum pour ma futur séche.

Il y a un point que je ne comprend pas.
Un séche commence doucement; entre 100 et 300calories en moins/jour.
du niveau pour maintenir notre poids, il faut éviter une perde de plus de 1kg/semaines si non risque de perte de muscles.
J'ai remarqué que toutes les semaines il faut diminuer de 100calories son alimentation. Mais pourquoi? La perte risque d'étre supérieure a 1KG/semaines non?
Alors ici je remarque que l'on peut déscendre jusqu'a son méthabolisme basal. Je ne comprend plus!

Le méthabolisme basal c'est l'énergie que notre corps dépence en 1jour, si on fait rien (dormir)! Alors pourquoi si peu de calorie, comment le corps évite un perde de muscles?

merci de vos réponces.

Médine · Message par **Médine** » 20 févr. 2011, 16:14

On diminue quand on stagne et qu'on ne perd plus de poids.

C'est la quantité de protéine ingéré qui permettra de minimisé la perte de muscle

nouveaux202 · Message par **nouveaux202** » 20 févr. 2011, 16:24

ok merci.
Donc en gros le coprs change.

exenple: Les jours on, j'ai besoin de 3000calories, le début de ma séche commencera avec 2800-2700calories, mais finiras beaucoups plus bas.

Comment avec la méme dépence d'énergie le coprs arrive a diminuer sa consomation?

Médine · Message par **Médine** » 20 févr. 2011, 16:26

Comme l'apport calorique diminue, le corps tape dans le gras. Mais le corps s'adapte et la perte de poid fini par stagner.D'où la nécessité de le re-stresser en rediminuant l'apport calorique

nouveaux202 · Message par **nouveaux202** » 20 févr. 2011, 16:31

ok merci beaucoups, si non je recherche des plan alimentaire de séche, si vous avez un liens je suis preneur

Médine · Message par **Médine** » 20 févr. 2011, 16:38

tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html