Bas du dos pendant execution des extention dessus tete

[Brisk]

Bonjour, je voulais savoir si c'est normal que lors que je fait des extension au dessus de la tete ou des extention nuuque pour les triceps, est-ce normal que je sente mon bas du dos "forcer"

[stephenv]

Contre ca, j'ai une astuce pour "reposer" le bas du dos, du moins éviter les tensions dessus, je me met sur un banc de développé couché, assis, dos en appui contre la barre qui se situe un peu en dessous des omoplates.
Sinon, à la maison, une chaise avec un dossier pas trop haut fera l'affaire.



T'as juste à t'assoir sur le dossier à plat de ton banc la

[Brisk]

Ouais bonne idée merci, c'est vrai mon dossier se met en 90 degrer