mon regime , bien ou pas ?

[alain163]

voila je voudrai savoir se que vous en penser de mon regime !!!

petit dej,
2 gallette de riz
un café sans sucre

collation ,
29 g de whey protein

déjeuner

100gr de blanc de poulet
100gr de legume vert
1 yaourt 0%


collation de lapres midi
29g de whey protein


diner

100gr deblanc de poulet
100gr de legume vert

ce qui me fait dans les 700 calorie/jour

protide 97 lipide 15 glucide 28




pouavai vous me dire se que vous en penser
jusque la je nai pas resenti de faim , je me sent bien jai la peche
et surtout je suis passer de 164kg a 118 en 5 mois
sans resentire de fatigue ou autre

[Vato]

Salut,

ce qui me fait dans les 700 calorie/jour

C'est purement et simplement suicidaire...

[Sin']

Essaie vraiment de rajouter des sucres lents le midi, un petit fruit a 16h, et surtout ton petit dej n'est vraiment pas consistant, prend un bol de céréales ( flocons d'avoine pour les champions ) avec du lait c'est tellement meilleur.

Je ne vois pas l'utilité d'un shake de prot, si tu ne fais pas de musculation.

[falcomix]

Tu mange moins d' un big mac et Demi par jour...

Va faire un tour dans les carnet nutrition et prend des exemples sinon tu va à ta perte et tu va surtout, te décourager et tout reprendre quand tu va te ré alimenter normalement.

exemple :

Matin: Rajoute fruit/avoine/jus d'orange.
Collation: AGE + prot(pas obligatoire).
Déjeuner: Féculent (70gr cru).
Collation : AGE + Prot (pas obligatoire).
Diner: Féculent (20-30gr cru) et diminue au fur et à mesure.

Je pense qu'avec ca tu peux faire un bon programme alimentaire qui te fera perdre progressivement , sans mettre ta vie en danger.

Bon courage et ouvre un carnet pour que l'on te suive.

[alain163]

Si si je fait de la muscul 3 sceance par semaine avec du cardio .....

[alain163]

ca veut dire quoi quand vous mettez

Collation: AGE + prot(pas obligatoire).

[Médine]

AGE: Acide Gras Essentiel
Prot: Protéine