bonjour tout le monde alors je vous explique : je fais ma musculation chez moi a la maison et comme unique '' appareil'' j ai deux halteres de 10kg achetées cet été a decathlon avec celles la je fais du kick back pour exercer mes triceps mais j essaie aussi d alterner avec un autre exercice : les pompes prise serrée . et je me demandais justement quelle efficacité avait cet exercice
elles sont très éfficaces , aussi pour la prise de puissance niveau triceps pecs , pour le DC ça peut être utile pour pouvoir charger un peu plus , c'est grace au pompes que j'ai réussie à vraiment décoller au DC DD DI
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
d accord merci beaucoup je les ai deja inclues dans ma routine d ailleurs ma routine est sur trois seances . vous me conseiller de plutot faire seance 1 et 3 : kick back et seance 2 pompes prise serrée 4series X maximum de repet ou bine le contraire c est a dire seance 1 et 3 pompes prise serrées 4xmaximum de repet et seance 2 kick back ?
alors je vous explique : je fais ma musculation chez moi a la maison et comme unique '' appareil'' j ai deux halteres de 10kg achetées cet été a decathlon 
, pour le DC ça peut être utile pour pouvoir charger un peu plus , c'est grace au pompes que j'ai réussie à vraiment décoller au DC DD DI