courbaTures et musculation

toxico · Message par **toxico** » 26 janv. 2011, 23:30

bonjour à tous voilà depuis hier j'ai mal aux pectoraux mais un truc de fou grâce à vos conseil sur le site c'est une preuve que je travaille bien. ce n'est en aucun une blessure c'est bien des courbattures. Mais je voulai savoir c'est normal j'ai trop mal au point que je suis pas capable d'aller à la salle à cause de mes courbattures. Je suis aller à la salle lundi et aujourdui j'ai pas pu alller à la salle. A peine je touche mes pectoraux du bou des doigts j'ai mal. quel conseil pour éviter les courbattures (appart les étirements).

Merci d'avance toxico

loic-25 · Message par **loic-25** » 27 janv. 2011, 15:28

Bos beaucoup d'eau ou jus de fruit pendant ton entrainement.

beaumecute · Message par **beaumecute** » 27 janv. 2011, 16:16

prendre un bon bain chaud sa aide énormément

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 27 janv. 2011, 16:58

" jus de fruit " c'est souvent acide donc c'est pas le top

moi si je bois autre chose que de l'eau en entrainement bof bof ça me barbouille ventre plutot qu'autre chose

Message par **SebG** » 27 janv. 2011, 17:53

tu peux aussi re soliciter tes pecs en séries très longues

yam57 · Message par **yam57** » 27 janv. 2011, 17:55

ton entrainement est très mauvais. avoir des courbatures à ce point n'est pas productif, au contraire car l'entrainement détruit les fibres. il faut y aller progressivement.

toxico · Message par **toxico** » 27 janv. 2011, 21:10

bonjour, merci beaucoup de vop réponse
en parlant des pectoraux je voulais savoir si c'était normal que mes pectoraux ne sont pas assez ferme comme je les veux. Est-ce que c'est normal qu'au bout de 5 mois les pek commence à prendre dorme et ne sont pas ferme ?

Merci d'avance toxico

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 28 janv. 2011, 00:21

oui un manque de masse musculaire , si tu as la peau fine que tu es sec , ce seras dur car tu n'auras rien entre tes muscles et ta peau .
Après tu peux toujours te faire des petites injections de synthol ou autre conneries ^^ ( je plaisante !! ) .

sparda · Message par **sparda** » 28 janv. 2011, 13:30

grâce à vos conseil sur le site c'est une preuve que je travaille bien

NON avoir mal a se point!

n'est pas un signe d'une bonne seance au contraire un seul mot "surentrainement" donc tes muscles sont hyper stresser , en + tu voulais presque y retourner ,j'ai pas de conseil a donner mais tu as intérer a te reposer

toxico · Message par **toxico** » 29 janv. 2011, 12:39

bonjour, merci du conseil je vais bien me reposer

Toxico

yam57 · Message par **yam57** » 29 janv. 2011, 15:06

fais tes 1eres séances en dessous de tes possibilités. puis au fur et à mesure des séances suivantes, augmentes progressivement les charges.