quel muscle stimulé ??

Tomdel20 · Message par **Tomdel20** » 09 janv. 2011, 09:28

bon j'ai longtemps hésité enter posté ici ou dans blessures.

bonjour, débutant en musculation, je travaille en full body.

Hier, une séance écourtée par un incident quelconque, ne me permet pas de finir ma séance, et je n'ai donc pas travaillé le dos.

exercices effectués : Développé couché, développé vertical halteres, curl barre, barre front, abdos.

ce matin je me réveille avec d'énormes courbatures ... au dos.
j'ai épluché tous les topics du forum et l'article sur les courbatures du site, et apparemment les courbatures concernent les muscles travaillés !

l'un des exercices stimule-t-il donc le dos ? ou le probleme vient-il d'autre part ?

Message par **stephenv** » 09 janv. 2011, 09:31

Le dos, c'est large... Où exactement ?

Tomdel20 · Message par **Tomdel20** » 09 janv. 2011, 09:54

Tres bonne remarque ^^
Au temps pour moi.
Tous le haut du dos, delltoides, trapezes etc.

Message par **stephenv** » 09 janv. 2011, 10:21

La ceinture scapulaire..., le développé vertical sollicite cette zone, et curl barre aussi, sans contraction ton buste part vers le bas. Pour le couché idem :
"Le dos joue un rôle vital dans le développé couché."
http://www.benchpresschampion.com/ENTRA ... sclesH.htm

Tomdel20 · Message par **Tomdel20** » 09 janv. 2011, 11:15

Merci