Salut à tous, je ne sais pas si j'ai poster dans la bonne rubrique mais voilà, je n'ai jamais fait de musculation de ma vie et j'aimerais bien commencer chez moi par des abdominaux et des pompes et aussi perdre du poids.
Mais le soucis c'est que je ne sais pas par combien de chaque je dois commencer, je mesure environ 1 mètre 85 pour 100 kilos :s, je suis du genre sédentaire et j'ai 21 ans, je suis motivé à faire tout ce qu'il faudra pour y arriver, je ne sais pas comment bien m'y prendre pour faire de bon abdominaux et pompes sans me bousiller le dos et bien m'échauffer je veux m'y prendre progressivement et correctement
Mes objectifs, atteindre un poids d'environ 85kg et muscler mon corps donc voilà la motivation est là, j'attends vos conseils.
Bonne année
J'aimerais commencer
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darkside
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darkside
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Mrkiwi
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