Bonsoir , j'aimerais savoir si il fallait que je fasse plutôt le dips malgré la difficulté? (écartement 63 cm , torse en avant pour plus cibler les pecs) en amplitude complète je ne dépasse pas 2/3 répétitions en forçant 4.
Ou bien faire du développé couché mais sans banc à 30 Kg de départ sans difficulté ?
Est-ce gênant au dips de ne faire que peux de répétitions au début , puis au fur est a mesure augmenter naturellement vu que je pense adopter un 3*max ?
Sachant que tout le reste du programme est musculation "classique" fonte.
Beaucoup commence par des modes 1 puis augmentent de 1 repetitions a chaque seances.
Idem aux tractions.
C'est en faisant les exercices qu'on progresse.
merci de vos réponse , en gros pour les dips "penché" en avant j'ai aucune difficulté au niveau des triceps c'est plus le haut des pecs orienté épaule si vous comprenez ^^
essaye de travailler cette zone avec d'autre exos pour que tu puisse exécuter les dips avec plus de reps
essaye le développé aux haltères qui sollicite cet zone
