graisse au niveau de la ceinture abdominale

[loutouf]

Bonjour , voila j'ai un probleme , cela fais des années que j'ai des pb de graisse au niveau de toute la ceinture abdominale , c'est un handicap pour moi , et j'aimerais vraiment perdre tout cela mais je ne sait pas comment faire , j'ai beaucoup de poigné et un peu de graisse au niveau du dos et de la ceinture abdominales . Mais je ne sais pas comment faire , vous saurez m'aider ?

[Guyv]

Déjà si tu nous donnais ton poids, taille, âge et si tu as déjà fait de la muscu, des photos éventuellement...

Enfin dans tous les cas si tu veux perdre ta graisse il FAUT manger équilibré, donc dis un peu ce que tu manges aussi.

Faire de la muscu sans avoir l'alimentation qui suit ne changera rien, soit tu manges comme quelqu'un en prise de masse tout en suivant un bon programme et tu prendras du muscle, soit tu manges comme en sèche et tu perdras, mais il faut un minimum de masse musculaire pour entamer une sèche.

https://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm

[Jujublink]

Perdre de la graisse passe par l'alimentation , et du cardio training.

Il est impossible de cibler une perte de graisse (faire des abdos pour cibler la perte de graisse est une idée reçue FAUSSES)


Pour perdre cette graisse qui ce trouves au niveau de ta sangle abdominale , il te faudrat descendre ton taux de graisse corporel tout entier , que tu baisse ton taux de gras du tout ton corp . Et si tu souhaite voir tes abdos , en plus de faire du cardio ça se passe aussi dans l'assiette , et faire un minimum d'abdos aussi .


Amicalement , Ju' .