petite bedaine quel regime

sergentx · Message par **sergentx** » 03 déc. 2010, 09:39

Bonjour, j'ai 32 ans je debutela methode lafay (niveau 1 programme2)
1.75/ 67kg
theoriquement je devrais etre au niveau regime alimentaire dans la catégorie 1 (d'apres la methode) sauf que j'ai une petite bedaine)
Merci de m'indiquer dans quel regime je dois me situer (j'ai commencé regime catégorie 3) avec 3 entrainement d'endurance d'une demi heure par semaine. + 3 seance de muscu.

Merci de m'indiquer si je suis sur le bon chemin!![/url]

toxickid · Message par **toxickid** » 03 déc. 2010, 10:02

je dirais que oui tu est sur le bon chemin

reste plus qu'à le suivre maintenant

Badger · Message par **Badger** » 03 déc. 2010, 10:19

Vu ton poids pour ta taille, je pense que c'est surtout un relâchement du transverse, ta bedaine. L'exercer devrait suffire à la faire disparaître

Fabien Methode Lafay

Je déplace dans la bonne section, mais tout a été dit

sergentx · Message par **sergentx** » 03 déc. 2010, 12:40

mes mesures:

poitrine 97.9
taille 88
cuisse 53
mollet 35
biceps 33.5

sergentx · Message par **sergentx** » 03 déc. 2010, 23:00

C'est quoi le travail du transverse???

Message par **Vato** » 03 déc. 2010, 23:31

Une petite recherche répondra à cette question, plusieurs sujets existent déjà