[Ecto]Mon programme , avis et conseil

[AlphaP]

Salut,

Suite au commencement de la méthode Lafay j'ai décidé de me faire un régime je mesure 1m88 pour 56kg, je suis ectomorphe .

http://img576.imageshack.us/i/dietetique.jpg/

J'attend vos conseil et avis pour améliorer mon régime

Merci !