Je suis partie de 72,3kg et j'ai perdu 10 kilos en moins d'un an aidé par un régime alimentaire à 1400 kcal diététique.
J'ai ensuite consulté un autre diététicien et je suis déscendue jusqu'au 63,2kg - 60kg mais je n'arrive pas à les maintenir je remontais à 63,2kg.
Avec une autre diététicienne j'ai suivi un programme qui avoisinait les 900 - 1000kcal par jour, j'avais faim la nuit, je ne dormais quasiment pas j'étais tres irritable et ne parvenait même plus à maintenir mes séances de cardio et muscu maison.
Ce que je veux c'est perdre mon ventre, descendre en dessous de la barre des 60kg afin de mieux me sentir dans mon corps et dans mon esprit.
Mes besoins sont d'environs 2314kcal par jour avec un MB de 1400kcal. La cardio je l'ai pas mal modulée, j'en fait 45min à jeun ou pas, avec muscul d'1h tout ça, tous les jours.
J'avais même fait des calculs de dépenses soit 714kcal dépensés tous les jours et une perte de 10kilos en 7mois...mais j'ai peur pour mes genoux, les ligaments, tendinites...
Je perds difficilement du poids ou plutot, j'en prend vite si je fais n'importe quoi, je suis hyper motivée et ne veut pas des regimes magasines, je ne fonctionne qu'avec les diététiciens, cependant je stagne et c'est pas étonnant vu toutes les infos que j'ai pu avoir ici! Je dois avoir un ralentissement des dépenses et une consommation musculaire...bref pas bien quoi.
Apres lectures des programmes de seches, je pense que c'est peut-être ce qui me conviandrait, ou un regime amaigrissant je ne sais pas trop. J'ai quelque programme alimentaire pris sur le forum mais je voulais avoir votre avis sur ce qui me conviendrait le mieux, je n'ai aucune difficulté ou répugniance vis à vis de ce qu'il faut manger ou exercices à effectuer, je suis motivée et je veux des résultats.
Merci d'avance pour d'autres question ou besoin d'informations pour m'aider n'hesités pas, encore merci et bon boulots à tous, on a tous à être fier de nos efforts!
En fait je cherche pas exactement un "régime" mais plutot une seche, ça je sais que c'est plus répandu sur ce forum. J'ai commencé aujourd'hui, on verra les résultats d'ici...