Whey ou Proteines ?

[Kamisha]

Bonsoirs à tous.
Je souhaite faire une seche et ajouter un complement protéiné à mon alimentation.
Quel serait le produit le plus adapté à mon besoin : de la whey ou des proteines 90 ?
La différence et l'indication de chacun de ces deux produits est un peu flou dans ma tête...

Autres choses. Je suis allergique au soja et j'ai vu que les proteines en poudres sont en partie tirées de celui ci. Je cherche donc un produit sans soja...

[Vato]

Salut,

La whey ce sont des prot à assimilation rapide (peri training principalement) et proteines 90 c'est de la caséine, donc des prot à assimilation lente.

La whey et la caséine sont issues toutes les deux du lait.

Il existe certains produit à base d'oeuf ou de soja mais c'est plus rare.

[Treize]

c'est cool je me posais aussi la question de la différence.
donc la caséine pour les collations et la whey juste après l'entrainement c'est ca?.. question bête ^peut être.. tu prend ta whey avant la séance d'étirement ou après? vu qu'une séance d'étirement dure 30minute voir plus.. je suppose que c'est plus logique de la prendre et puis faire tes étirements.. mais bon

[ShoGunRua]

la whey avant et apres ton training puis la caseine avant le dodo juste ! collation soi avoine, soi dinde + pain complet etc ...

[Dr.sky]

moi mon coach quand je jouer a grenoble apres l'entrainement nous fesait prendre un melange de 20 g de whey et de 20 g de caseine

[andrew91]

Ton coach voulait vous empoisonner pour toucher l'assurance !

[jojossc91]

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Le couplage Whey+caseine est plus anobilique la whey seul tu peux meme rajouter des glucides en poudre (wazy maize, dextrose...) ou du miel pour recharger tes batteries glycogenes