Voilà pratiquant la méthode depuis maintenant 10mois ... J'ai une boué qui me saoul au niveau du dos ( plus vers les hanches ) et j'ai entendu que il n ' y avais que la sèche pour y remedier ... Donc j'en appelle à vous pour m'aider ...
Tu n'as pas assez de masse musculaire que pour sécher.
Dans la musculation (ou dans la méthode lafay), il n'y a pas que "sèche" ou "prise de masse". Tu peux trouver un plan alimentaire plus classique. Cela permettra à ton corps d'éliminer les graisses tout en construisant de la masse musculaire. Bien sûr, ça ne se fera pas en un jour.
Mange bien le matin à midi et le soir. Et n'hésite pas à prendre une collation après l'entrainement. (par exemple un milk shake de pur whey avec une source de glucide et des lipides).
