Besoin de prise de masse pour un ancien gros ?

Bryann · Message par **Bryann** » 18 août 2010, 23:43

Bonsoir,
Je suis tenté par la méthode lafay et j'ai vu qu'il fallait prendre un régime hypercalorique. Hors, avant je faisais 1M95 pour 130Kg, je fais maintenant 90Kg.
Je voulais donc savoir si je devais tout de même faire se régime alimentaire car j'ai un peu d'excédant de peau qui n'attend que du muscle.

Voila, merci.

Message par **Vato** » 19 août 2010, 00:00

Salut,

Il n'y a aucune obligation à prendre de la masse. Beaucoup ont au contraire utilisé la méthode pour perdre du poids.

Bryann · Message par **Bryann** » 19 août 2010, 00:02

Bah moi je ne veut pas perdre spécialement du poids mais plutôt avoir un beau corps bien dessiné au lieu d'un corps plat avec de la peau en trop.
Merci.

Message par **Vato** » 19 août 2010, 00:10

Dans ce cas tu n'as qu'à adopter une alimentation saine et équilibrée et adaptée à tes besoins caloriques, ni plus ni moins.

Bryann · Message par **Bryann** » 19 août 2010, 17:58

Donc une alimentation saine et équilibrée (plus ou moins 2000C pour moi) avec la méthode lafay me donnera de bon résultat ?

Merci pour t'es réponses.

Message par **Vato** » 19 août 2010, 18:00

Oui les résultats suivront. Veille quand même à un apport en protéine suffisant.

Bryann · Message par **Bryann** » 19 août 2010, 18:07

Très bien, je vais prendre le livre et commencer début septembre.
J'espère que mes bouts de peau en trop vont disparaitre !

Merci bien

EDIT : Ah oui je voulais demander aussi combien de poids je vais prendre si je fais bien la méthode dans la durée. Je fais actuellement entre 85 et 90Kg pour 1M95, j'ai 18ans.

Merci.

mAdrik · Message par **mAdrik** » 19 août 2010, 19:03

Le poids que tu vas prendre dépend presque exclusivement de ton alimentation et de la manière que tu vas l'associer à la musculation.
En observant les effets que la méthode a sur ton corps tu vas gérer ce que tu manges afin d'avoir au bout d'un certain temps le physique que tu souhaites.

Bryann · Message par **Bryann** » 19 août 2010, 19:56

Le poids que tu vas prendre dépend presque exclusivement de ton alimentation et de la manière que tu vas l'associer à la musculation.

Bah avec l'alimentation que j'ai actuellement je ne prend pas de poids. Donc si je garde la même proportion de calorie mais en mangeant plus sainement je vais encore moins grossir ! : o)
En 2007 je faisais 135Kg, cela veut-il dire que je peut atteindre se poids en masse de muscle ?? Vu que j'ai de l'espace avec ma peau en trop.. (La peau en trop va disparaitre non ?)
Moi j'aimerais bien avoir un corps comme celui-ci " http://dc.img.v4.skyrock.net/dc6/retouc ... _small.jpg " (voir un peut moins) mais sans dépasser les 100 Kg ....

Désolé si certaine de mes paroles vous paraisse un peu novice !

Bryann · Message par **Bryann** » 21 août 2010, 00:18

yvcool · Message par **yvcool** » 21 août 2010, 11:21

la on est dans la 120 kilo muscler pour 1m80 : http://1.bp.blogspot.com/_HL4X_TvPDsw/S ... r%2B06.jpg

Donc non je pense pas que tu fera 135 kilo muscler si tu te muscle, à mon avis si tu atteint 100 kilo tu sera deja enorme et ta peau sera bien tendu.

après chacun est différent donc c'est difficile à dire, je te conseille d'augmenter ta consommation progressivement, pour eviter de prendre trop de gras. T'augmente t'augmente ta consommation en kcal puis une fois que tu commence a prendre trop de gras tu diminue et tu vois l'évolution

Bryann · Message par **Bryann** » 21 août 2010, 13:03

Ah, je suis donc tout de même obliger d'augmenter ma consommation en Calorie pour obtenir le corps que je veut. Dommage. :/

ShoGunRua · Message par **ShoGunRua** » 21 août 2010, 14:12

oui logique !

Tu peu tres bien aussi descendre a 85kl sec et athletique ! Ca ne sera que plus joloe vue la taille du poid !