programme alimentaire

[stunt06]

Bonjour à tous , voilà je mesure 1m65 et 40 kilo maigre et j'ai commencé la musculation chez moi sèrieusement il y a peu de temps je suis donc trés motivé je voudrais donc prendre du poid mes en limitant au maximun de prendre de la graisse pour bien qu'on voye les abdos j'ai donc fait un programme alimentaire et j'aurais voulu savoir si il était bon s'il vous plait :

Petit déjeuner :
- 125 ml de lait demi-écrémé
- 200 ml de jus d'orange
- flocon d'avoine

Collation :
- 1 banane

Déjeuner :
- 200 gr de viande
- 100 gr de féculent
- 200 gr de légume
- 100 gr de fromage blanc 0% avec un fruit

Dîner :
- 200 gr de poisson ou de viande je varie
- 300 gr de légume
- 100 gr de fromage blanc 0 % avec un fruit

[Cut]

Salut,

Y a une rubrique nutrition
Il manque de protéine et des repas.

[stunt06]

oups pardon c'est mon premier méssage je ne savait pas trop ou le poster je vais en faire un notre dans la bonne rubrique désolé

[Shiver]

Déplacé.