Pourriez-vous m'aider pour un planning ? Merci ;)

[Amau_Woom]

Bonjour à tous

Alors voici, j'ai un méchant surplus de graisse localisé au niveau des hanches (surtout) et du ventre...

Ce surplus de graisse aux hanches, je l'ai toujours eu (ce qui fait que je n'ai jamais pu être un peu taillé en "V" puisque tout se ré-élargit dans le bas de mon buste xD) , et ma prise de masse qui m'a fait prendre 10 kg dernièrement n'a fait qu'empirer la chose (Alimentation pas hyper stricte, hélas)

Je tente donc de manger moins, plus sain, et de caser du cardio dans mon horaire.. J'espère vraiment que le cardio aidera!

Voilà, donc j'aimerais un conseil. Mon programme actuel est le suivant :

Lu : Méthode Lafay
Ma : Tennis de Table (1h30)
Me : Tennis de Table (2h à 3h)
Je : Méthode Lafay
Ve : /
Sa : Méthode Lafay
Di : /

Et j'aimerais y caser du cardio! Pensez-vous que je puisse intégrer une séance le vendredi et une le dimanche ? Ou un seul des deux jours ? D'approximativement combien de temps ? (Ce serait du jogging)..

Merci d'avance

[dg]

slt peros je pense que du vélo le matin aprés un dejeuner d'environ 80grammes ce qui est pa grand chose mais bon tu va pouvoir éliminer toute tes mauviase graisse mais attention pas du jour au lendemain je pense que s apeut marcher

[Amau_Woom]

Mmm, tu penses à du vélo tous les jours ?
Ou seulement mes jours de repos ? ^^
Et à peu près combien de temps ? 40 minutes suffiraient ?

Merci

[dg]

si tu peut esaiye sinon fait du vélo les jours de repos mais alors le matin obliger et des sortie de 1h30 devrait le faire mais le vélo c sur sa fait perdre tu peut aussi en roulant essaiyait de mettre un t-shirt de sport collant comme kipsta sa te fera encore plus fondre.

[Skunk51]

Pourquoi le matin ? Et pourquoi le tshirt moulant ?

[Amau_Woom]

Oui c'est quoi ton histoire du t-shirt ? :p

[dg]

dsl on dit un sous - maillot en faite c'est un truc pour l'hiver mais si tu mé sa lété enfin jusqu'a 25°C degré kan meme et que tu fait du vélo sa va fondre encore plus bcp de sportif qui aprés leur vacances et qui'il ont 2-3 poids en trop i font sa