donc je suis en train de me re-élaborer un programme avec le matérielle que j'ai 
Donc j'ai 2 altères, je l'ai prend en main, les 2 bras tendu vers le bas, le dos bien droit et je remonte les épaules ( je ne descend pas les bras comme pour muscler les obliques ).
Je voulais savoir si c'était un bon exo qui ne risquait pas pour mon l'ensemble de mon squelette ?
merci des futurs rep
