Je voudrais avoir vos conseils sur des programme pour travailler les abdos. Particulièrement doit on faire beaucoup de courtes série? au peu de longue série? ... ensuite en quel quantité pour obtenir des abdominaux visibles.
Sinon moi je fais des série de 100 abdos de différents exercice pour arriver à un total de 500 abdos ( après échauffement) par jour ou tout les deux jours.
Faites moi part de vos programmes
et notamment des programme déjà essayés sur une certaine durée pour pouvoir juger l'efficacité 
Merci a+
Anto
