Problèmes lors d'exercice d'abdominaux

emilio0o · Message par **emilio0o** » 10 juil. 2010, 16:24

Bonjour, sa fait quelques temps que je me suis mis à la musculation des abdominaux et je fais le programme abdominaux du site. Mais certaine fois lorsque je fais des "relevés de jambes sur plan inclinés" sa me fait plus travailler les jambes et pas les abdominaux, j'ai bien suivies les conseils pour cette exercice en plaquant mes lombaires contre le sol mais je ne comprends pas d'ou cela peut il venir. Aider moi s'il vous plaît, j'en ai marre de mon petit bidon de boudha !

Damallow · Message par **Damallow** » 10 juil. 2010, 16:54

Concentre toi plus sur le fait d'enrouler ton bassin vers ton buste plutôt que d'amener tes jambes vers ton buste, tu verras la différence rapidement

Ord · Message par **Ord** » 10 juil. 2010, 16:56

Et n'oublie surtout pas de contracter tes abdominaux

yam57 · Message par **yam57** » 10 juil. 2010, 18:59