Exercices pour Muscler les Pectoraux.

BriD · Message par **BriD** » 11 juin 2010, 15:58

Bonjour,

Voilà je me présente j'ai 17 ans et je m'appel Adrien.

J'aime beaucoup le sport et j'essaye de m'entretenir un maximum.

J'ai beaucoup musclé mes abdos, mais je n'ai jamais trop penser aux pectoraux.

J'aimerais maintenant trouver des exercices à faire pour les muscler.

Je n'ai pas de matos, juste un altère avec deux poids de 1 kg dessus que je ne me sert jamais.

Je joint un photo de moi pour que vous puissiez me donner des conseils pour bien entretenir mes abdos et bien prendre forme mes pecs.

Merci d'avance.

Adrien

http://img529.imageshack.us/img529/5153/60911192.jpg

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 11 juin 2010, 16:25

méthode lafay je pense si tu ne veux pas investir dans un peu plus de poids ou si tu ne veux investir que 20 €

Jeremy_94 · Message par **Jeremy_94** » 11 juin 2010, 16:54

Ouais, Méthode Lafay ^^

pas cher le livre, et surtout, il est complet

BriD · Message par **BriD** » 11 juin 2010, 17:26

Hm c'est quoi la méthode Lafay ?

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 11 juin 2010, 17:27

https://www.musculaction.com/librairie.php