question dev couche barre

liltom · Message par **liltom** » 09 juin 2010, 20:51

Voila, je suis a un niveau intermediaire et je souhaiterai connaitre des avis sur la pratique du coucher barre!
En fait je le pratique depuis un moment. On me dit toujours de toucher les pecs en position basse; mais si je remonte juste un peu avant de les toucher j'arrive pousser plus lourd!!

(pour la position basse je privilegie plutot le dev coucher halteres)

J'aimerai des avis, merci

KilianS · Message par **KilianS** » 09 juin 2010, 21:14

Quand tu dis que tu ne descends pas vraiment à fond c-à-d à combien de cm des pecs ?

liltom · Message par **liltom** » 09 juin 2010, 21:25

5 cm environ

KilianS · Message par **KilianS** » 09 juin 2010, 21:26

Et tu prends combien au dc ?

liltom · Message par **liltom** » 09 juin 2010, 21:39

je fais 1,62 cm pr 62kg.

110 kg en maxi au coucher.

Mais j'ai de bien meilleures perf en ne redescendant pas completement!

par ex , ce soir j'ais fait 4*10 a 80kg puis fini avec 4 rep a 100kg avant de passer a 2 autres mouvements

KilianS · Message par **KilianS** » 09 juin 2010, 21:44

je pense que t'arreter à 5cm de ta poitrine peut etre une bonne idée si tu utilise ensuite une forte amplitude au DCH (à par si tu n'a pas beaucoup de cage thoracique).

liltom · Message par **liltom** » 09 juin 2010, 21:50

non ca va je suis assez large pour ma taille ( enfin on me le dit)

merci pour ton avis