poignée pompe, un bon choix ?

mike69 · Message par **mike69** » 31 mai 2010, 11:17

Bonjour,

J'utilise des chaises pour faire la triade et notamment les déclinaisons de A, mais vu que je fais ça au bureau pendant la pause de midi, ça prend de la place. Je dois ranger les chaises par la suite ...
Puis je utiliser des poignées à pompe pour faciliter cette atelier ?
aussi efficace que les chaises ?
je travaille tout autant malgré la position des mains ?

Merci de vos réponses

garafilo · Message par **garafilo** » 31 mai 2010, 11:19

Les poignées permettent de taffé plus le bas des pecs.

Shiver · Message par **Shiver** » 31 mai 2010, 11:26

Les poignées ne permettent pas d'avoir une amplitude aussi grande qu'avec des chaises.

mike69 · Message par **mike69** » 31 mai 2010, 11:29

tu veux parler d'amplitude vers le bas ?

Message par **Vato** » 31 mai 2010, 12:31

tu veux parler d'amplitude vers le bas ?

Non non vers le haut bien sur !!!

mike69 · Message par **mike69** » 31 mai 2010, 12:49

Pourquoi répondre de cette manière ?
Je pose une question candide, c’est tout…

On est là pour échanger et apprendre, surtout quand il s’agit d’entraînement, de technique ou de prévention des blessures. Perso, je fais attention à tout ce qui peut éviter de me niquer le dos ou les lombaires, pas seulement à la salle mais aussi à côté. Quand tu dois déplacer des charges lourdes (disques, bancs, machines, déménagement du matos), la manutention compte autant que la bonne exécution d’un squat.

D’ailleurs, pour ce genre de situations hors salle, je me suis déjà équipé d’un diable électrique pour bouger du lourd sans forcer inutilement. J’avais trouvé des infos ici en cherchant https://diable-electrique.com/

Bref, pas d’agressivité inutile, on est là pour progresser

lican37 · Message par **lican37** » 31 mai 2010, 18:53

Sur les nerfs vato?

Message par **Vato** » 31 mai 2010, 19:37

Non, du tout, j'allais m'abstenir puis j'ai vu le double post. Alors j'ai décidé de punir

Objectivement, faut avouer qu'en réfléchissant un minimum, on peut répondre seul à ce genre de question.

Shiver · Message par **Shiver** » 01 juin 2010, 10:24

L'ironie ça passe mieux sans les points d'exclamations et avec un "

" à la place.

Mais bon on va pas se taper dessus pour si peu c'était pas méchant non plus

Mais pour en revenir aux poignées, arrive un moment où pour descendre il faut relever la tête alors qu'avec des chaises tu peux laisser la tête dans l'axe du corps sans problème.

En fait pour que ce soit nickel faudrait surélever les poignées (annuaires, livres, parpaings.. ) pour pouvoir descendre très bas sans souci.

Matthieu71230 · Message par **Matthieu71230** » 01 juin 2010, 11:39

Pas pensée à l'idée de surélevé les poignets pour vraiment avoir un max d'amplitude, je ferais sa maintenant car comme tu dis sinon obligé de relever la tête pour ne pas s'éclater le nez ^^. Merci Shiver

.

mike69 · Message par **mike69** » 01 juin 2010, 17:10

Merci, j’y vois beaucoup plus clair maintenant

J’attendais justement une réponse avisée et concise, et je l’ai eue.

Que ce soit pour l’entraînement ou en dehors de la salle, j’essaie de faire attention à la gestion des charges et à la prévention des blessures, surtout le dos. On pense souvent aux barres et aux haltères, mais dès qu’il faut accéder en hauteur ou manipuler du matériel lourd dans un environnement pro, l’équipement fait toute la différence. En me renseignant là-dessus, je suis tombé sur des nacelles compactes type Toucan, bien adaptées aux espaces réduits nacelle compacte pour interventions en hauteur

Bref, merci encore pour les explications, c’était exactement ce qu’il me fallait

garulfo · Message par **garulfo** » 01 juin 2010, 18:57

En revanche les poignets permettent un plus grand nombre de prises de manière aisées :

Neutre
Pronation large ou serrée
Oblique

mike69 · Message par **mike69** » 01 juin 2010, 22:11

une prise oblique fait travailler quoi en particulier ?