Avis abdominaux avec Ab Roller

Chef.Wiggum · Message par **Chef.Wiggum** » 01 juin 2010, 15:31

Salut à tous ...

N'étant pas un grand adepte des abdominaux, j'aimerais utiliser un petit gadget, l'ab roller.

Voir image ici : http://www.bodybuilding.com/exercises/d ... /ab-roller

J'aimerais simplement avoir l'avis de personne ayant déjà réalisé cet exercice et connaitre les sensations et résultats qu'ils ont eu à moyen termes.

Merci

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 01 juin 2010, 16:30

J'avais eu de bonnes sensations avec ça, mais faut être vraiment prudent, c'est un coup à se faire mal au dos!
Après, pour l'efficacité, je n'en sais pas plus, tout ce que je sais, c'est que ça m'avait tué!

Message par **stephenv** » 02 juin 2010, 10:12

https://www.musculaction.com/faq/muscula ... minaux.htm

Chef.Wiggum · Message par **Chef.Wiggum** » 02 juin 2010, 12:09

Merci bien ... je vais tester sur une courte durée voir les résultats et savoir si je réalise correctement l'exercice.

yam57 · Message par **yam57** » 04 juin 2010, 10:54

travail des lombaires, dorsaux, des quadriceps/ischios et fessiers et éventuellement des abdos en statique. sensibles du dos s'abstenir.