Comment préparer sa whey? Avec quoi la mélanger ?

[demir_68]

Salut!

J'ai reçu ma whey mais j'ai eu le malheur d'acheter la "whey unflavoured"... Je m'attendais pas à un truc aussi dégueulasse, j'ai cru que j'allais y passer !

Je mélange 30gr de whey avec 300mL d'eau à la CàS.. Avec quoi la préparez vous pour que le goût passe mieux ? Sachant que je prends pas de glucides post-training (je prends de la malto pendant!).

[Clauvis]

J'utilise également de la whey gout neutre, ainsi que de la caséine gout neutre ... tu t'habitueras au gout ... personnellement, ca ne me dérange pas dutout.

Ajoute 5g de BCAA à ton shake post training et tu sauras ce que c'est qu'un truc VRAIMENT dégueulasse

[demir_68]

Mdr, 5gr de BCAA, c'est si terrible que ça?^^

En fait je viens de découvrir ce que sont les BCAA, et malheureusement au moment où j'ai commander la malto + la whey, je ne connaissais pas ce supplément.
J'ai pas envie de repayer les FDP, cependant dommage, parce que ça a l'air intéressant (et c'est pas cher vu les quantités minimes qu'il faut prendre!)! Surtout que je ne prends de caséine donc ça l'aurait remplacé en quelque sorte pour éviter l'effet catabolisant de la whey nan ?

[Clauvis]

Mdr, 5gr de BCAA, c'est si terrible que ça?^^

On voit que tu n'en prends pas . Je préfèrerais boire ma pisse perso ...

Les BCAA sont très intéressant dans le cadre du péri-training (j'en prends 15g avant l'entrainement, à la cuillère directement dans la bouche avec une gorgée d'eau, et 5g après l'entrainement dans mon shake de whey).

Commence déjà par malto+whey, ce sera déjà très bien.

Whey + BCAA ne peuvent absolument pas remplacer la caséine !!! Ils n'ont pas dutout la même utilité !!!

La whey est a assimilation rapide, et les BCAA sont des acide aminé, donc a assimilation encore plus rapide, la caséine est une protéine à digestion lente qui convient pour une longue période de jeun (de 6 à 8h) comme la nuit.

[chamallow95]

horrible les bcaa...
J'ai testé il y a peu, une cuillère a café dans la bouche (ca ne se dilue pas), et vraiment immonde...même avec de l'eau, il faut y aller a plusieurs reprises pour tout avaler...et le gout reste
Résultat: je n'y ai plus retouché depuis
J'en recommanderai en pilules, même si forcement plus cher...

[demir_68]

j'en prends 15g avant l'entrainement, à la cuillère directement dans la bouche avec une gorgée d'eau

Là je comprends mieux !

Commence déjà par malto+whey, ce sera déjà très bien.

Ca me rassure !

Je sais que la caséine est une protéine à assimilation lente, je suis un peu informé depuis mes débuts^^, mais je viens de lire sur un site "BCAA : acides aminés anti-cataboliques"!

http://www.guide-proteines.org/suppleme ... aboliques/

J'ai dû mal formuler la question, je voulais juste savoir si l'action anti-catabolique de la BCAA suffisait à compenser la perte par catabolisme engendrée par la whey ?

J'en recommanderai en pilules, même si forcement plus cher...

C'est bon à savoir, si jamais je commande un jour ce sera sous forme de gélule^^!
Sinon une technique pour faire passer le goût, se boucher le nez , mais tout le monde doit la connaître!

[imaG]

Je sais que la caséine est une protéine à assimilation rapide,

tu veux dire whey ?

[demir_68]

Lol, nan je voulais dire lente au lieu de rapide^^ voilà j'ai édité =)! (c'est la fatigue )

[Clauvis]

Pour les BCAA, prends les en poudre ... c'est un peu con de jouer la "chochotte" pour un produit qui prends 2 seconde a avaler, que ce soit de la whey ou des BCAA. D'autant plus qu'à la cuillère direct dans la bouche, ca reste raisonnable et tu t'habitue au gout a force, ca devient une sorte de "rituel pré-training".

A coté de ca, tu pourras économiser l'argent que tu n'as pas investi dans de la whey aromatisée ou dans des BCAA en gélules pour prendre d'autres suppléments et tout simplement garder ton fric

[activesound]

demir_68 je te conseillerai simplement de mélanger ta whey avec beaucoup moins d'eau. 100ml suffise.

[CARAF]

Comment vous pouvez boire des trucs aussi dégueu.. N'oubliez pas qu'il faut viser une pratique à long terme donc il faut éviter de s'écœurer.

J'ai de la whey de chez OPTIMUM gout fraise délicieux, à chaque dose de 40 g il y a 8,8 g de BCAA inclus.. Perso çà me suffit pour l'instant et çà ne me donne pas envie de vomir

[imaG]

Oui la fraise de ON est délicieuse, la meilleure reste fraise-banane

[NooKy]

Pour 40g de whey ON ca fait 7.3 :p

[imaG]

Je me rappelle de l'échantillon de la ON goût mocha que j'avais reçu... j'ai cru mourir à chaque gorgée... plus jamais..... le goût neutre j'ai jamais gouté mais je pense pas que ce soit très mauvais

[imaG]

Quoi?! tu aimes la vanille de chez ON?! elle est dégeu

[Greggo]

M'enfin

Avec de l'eau => Dé-li-cieux !

C'est de la vanille quoi ! Mon frère en prend aussi et aucune plainte !

[Clauvis]

J'ai de la whey de chez OPTIMUM gout fraise délicieux, à chaque dose de 40 g il y a 8,8 g de BCAA inclus.. Perso çà me suffit pour l'instant et çà ne me donne pas envie de vomir

Beh moi non plus ca ne me donne pas envi de vomir je te rassure ... sinon je n'en prendrais pas ... ca fait un petit moment que je prends de la whey gout neutre et des BCAA et je n'ai aucun problème !

[CARAF]

Je ne m'en fais pas pour toi Clauvis car je sais que t'es un warrior..

Je m'adresse surtout aux débutants qui lisent ces topics et qui ne vont pas comprendre quand ils vont se sentir obligé d'ingurgiter de la whey et BCAA dégueu, de la même façon qu'on prend un médicament, c'est à dire en se forçant...

imaG Merci pour l'info je vais gouter fraise banane alors

[Clauvis]

Je ne m'en fais pas pour toi Clauvis car je sais que t'es un warrior..Wink

MDR, je vais investir dans un casque de Viking, ca va être beau pendant les séances ! xD



=> T'inquiètes !

Je m'adresse surtout aux débutants qui lisent ces topics et qui ne vont pas comprendre quand ils vont se sentir obligé d'ingurgiter de la whey et BCAA dégueu, de la même façon qu'on prend un médicament, c'est à dire en se forçant...

C'est clair, là je suis entièrement d'accords avec toi ! Il faut absolument y aller progressivement et surtout, ne pas prendre ca comme une corvée !!


=> Merci d'avoir répondu à ma question sur mon carnet au fait
Je viens de faire un bilan de ma séance de ce matin, si tu veux aller jeter un oeil ;p

[demir_68]

De toute façon c'est pas le goût qui va me démotiver, je dois m'en tenir un minimum à ma signature !

Je prendrais moins d'eau je m'y ferai avec l'habitude!

C'est juste que la prochaine fois, je payerai plus cher pour prendre de la whey aromatisée

PS : Clauvis => plutôt classe ton futur casque !

[alfredo]

Perso la vanille j'ai envie de vomir aussi ...

[chamallow95]

Purée...comment ai-je pu oublié de me boucher le nez...
Les bcaa sont passés comme une lettre a la poste, merci
Je vais pouvoir en re consommer
Sinon, Clauvis, tu dis en prendre avant, et après.
Or, il me semble avoir lu quelque part un péri training comme celui ci:

-avant la séance: whey + glucides ig rapide
-pendant: bcaa + glucides
-après: whey + bcaa

[Clauvis]

Tu peux très bien prendre tes BCAA également pendant l'entrainement avec les glucides.

Je ne l'ai pas précisé car je prends de la leucine pendant mon entrainement avec les glucides, qui est l'acide aminé le plus anabolisant des BCAA

[-max-]

Moi jprend ma Whey exclusivement avec du lait

Y'a que ça de vrai !

[NooKy]

Whey + lait ...

[-max-]

je sais... LOL
mais bon, jadore la prendre comme ça
Et puis j'ai toujours bu pas mal de lait, et jsuis en bonne santé ! pis ça rajoute des protéines mdr

[NooKy]

Le but de la whey c'est d'étre assimilé entre 30 et 45 min (proteine rapide) , si tu la prend avec du lait l'assimilation est plus lente donc aucun intéret d'en prendre

[-max-]

et bien justement, ma whey est un composé de 2 protéines , une a assimilation rapide et une a assimilation lente, donc ça colle bien a avec le lait !

http://www.nutrimuscle.com/proteines/mu ... s-secs.php

[NooKy]

Dans ce cas ce n'est pas de la whey mais une be proteine .

Et tu la prend à quel moment ?

[-max-]

le matin et aux alentour de ma séance avant pendant après pis des fois le soirs si jsuis mot'

[NooKy]

Matin et soir ok , mais pour le peri training il te faut de la whey et avec de l'eau La ca ne sert pasa grand chose.

[Clauvis]

+1 v_v

Les bi-protéines sont adaptées pour les collations, pour remplacer les autres sources de protéines (viande/poisson).

Après l'entrainement, il vaut mieux prendre de la whey seule avec de l'eau !

Si tu prends de la bi-protéine (mélange de whey isolat et de caséine micellaire) à ce moment là, l'assimilation de la whey sera déjà ralentie ... alors si tu la prends avec du lait, tu ralenti encore plus la digestion ...

=> Absolument aucune utilité v_v autant manger un blanc de dinde, tu le digèrera plus vite !

[-max-]

Ok !

mieux vaut le savoir tard que jamais !

ben jvais aviser et me réapprovisionner en dinde

jétais quand même pas totalement dans le faux

[Clauvis]

La whey sera assimilée plus rapidement que la dinde, te couteras moins cher, et sera beaucoup plus rapide a avaler ... v_v

[-max-]

javoue mais jai pas envie de passer mes journées à manger ke des complément

jvais rester sur ma dinde

allez go séance !

[Clauvis]

javoue mais jai pas envie de passer mes journées à manger ke des complément

v___v

Comme tu veux, mais dans le cas ou tu prendrais de la whey uniquement après ton entrainement, tu peux me dire en quoi tu passerais tes journée a ne manger que des compléments ?

La prise de whey post training ca te ferais UN SEUL complément, et qui plus est, uniquement les jours de training ... enfin c'est toi qui vois ... sache que la dinde PWO c'est vraiment pas terrible dutout...

[demir_68]

Cool pour ton lien chamallow95 dès que mon stock de whey s'épuise, je vais tester ça.

Au fait, PWO c'est le diminutif de quoi? J'ai tapé ça sur google, j'ai trouvé en premier lien Pokemon World Online lol..

[Clauvis]

Beh c'est ca ... moi j'ai un Dracofeu niveau 70 ....

PWO = Post WorkOut = après l'entrainement

[demir_68]

Lol, ok je me coucherai moins con

[Clauvis]

Parce que tu es impressionné par le niveau de mon dracofeu ? ( )

[chamallow95]

Qui ne le serait pas?
De rien, bien pratique ces samples pour trouver un gout qui nous convient

[Harvester]

C'te bande de branleurs...

Allez vous entraîner au lieu de raconter des conneries

[Wissam]

Yo les gas , je up

Moi je prend 10g de mypre avant l'entrainement ( c'est super acide ) on dirait du citron, boucher le nez ,un petit arrière gout , tu te retient pour pas dégueuler et tu est prêt pour la séance

Pendant , une grosse bouteille d'eau de 2L

A la fin , 35g de whey gout chocolat , + 10 g de ( BCAA ) gout tropical +5g de créatine, et bah putain , le gout chocolat+tropical juste infect, je fait la méthode du ( tu bouche le nez ), tu bois en 1 seul gorgée, ça remonte , tu te retient , et voila


Je prend pas pendant la séance , parce que dans le mypre ,il y'a déja vitamine,caféine,créatine,prot etc vraiment complet