Shrugs = Epaules ? ou Trapèzes ?

[Math.L]

Bonjour à tous.

Pour travailler mes épaules je fais du Rowing menton, Développé haltères, EL, et il me manque un exo. Est ce que je peux mettre les Shrugs pour faire les épaules ? Ou bien je fais des élévations frontales ?

Merci de ne pas me parler de développé nuque ou militaire, je ne suis pas adepte de ces deux mouvements.

Merci .

[SebG]

pourquoi il te manque 1 exo ?

moi je choisirai entre le rowing menton et le DH, EL et je ferai 1 exo pour l'arrière de l'épaule genre oiseau

[Math.L]

Parce que je fais un split 4jours, avec deux séances Pecs + Epaules + Biceps, avec deux exos épaules.

Donc il me faut 4exos épaules.

J'avais effectivement oublié l'oiseau sur banc incliné je ferais donc. Merci