vaste externe triceps

alex05 · Message par **alex05** » 25 avr. 2010, 22:33

voila j'ai lu sur le site et sur d'autre site (enfin 1 autre) que pour soliciter un peu plus le vaste externe dans les mouvements d'extension il faut avoir la main en supination !! hors samedi je suis aller dans une salle ou il y avait un bouquin de musculation (je ne sais pas lequel mais au schema je pense a ''mouvement de musculation") ou il dise que dans la prise pronation on tape plus dans l'externe ??? du coup ce n'est pas que je crois plus le site que le bouquin ou l'inverse mais plus que je me demande qui s'est peut etre tromper ou est ce qu'il y a une raison à ces avis divergents ...?

Val2 · Message par **Val2** » 25 avr. 2010, 23:03

On peut pas viser plus l'interne que l'externe, il travail de paire.

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 25 avr. 2010, 23:04

je dirais pronation car le DC tu es en pronation comme les pompes ... voyons un peu l'avis des autres

kyo · Message par **kyo** » 26 avr. 2010, 00:39

les 2 côtés doivent pas mal travaillé égal. Selon moi, sa dépend quel côté es musculairement plus facile a solliciter sur toi.

Antoine29 · Message par **Antoine29** » 26 avr. 2010, 03:03

Je trouve, pour ma part que la barre au front travail différement des autres exos. La poulie haute en revanche sembla travailler les 2 cotés comparer a la barre au front qui, il me semble, travail un peu plus l'intérieur.

C'est un novice qui donne sont humble avis. Corrigez moi s'il le faut.

kyo · Message par **kyo** » 26 avr. 2010, 03:10

sa dépend pas plus de comment tu places tes coudes ?

Antoine29 · Message par **Antoine29** » 26 avr. 2010, 03:20

Pour la barre au front? Peut etre. Mes coudes sonts assés éloignés les uns des autres mais mes mains restent pres les unes des autres. Je ne crois pas exécuter cette exo différement des autres...

Val2 · Message par **Val2** » 26 avr. 2010, 12:32

Y a tout ce que vous chercher là.

jeremy38 · Message par **jeremy38** » 26 avr. 2010, 16:39

Il me semble que sa n'a rien avoir avec la prise, c'est en effet le positionnement du coup par rapport au corps qui joue. Je crois que plus le coude est éloigné du corps plus c'est le vaste externe qui prend. (à vérifier)

Val2 · Message par **Val2** » 26 avr. 2010, 16:42

Non mais c'est impossible de mettre plus l'accent sur l'interne que sur l'externe. Et puis ça sert à rien.

ckip95 · Message par **ckip95** » 26 avr. 2010, 18:39

L'extension triceps poulie haute à la corde met l'accent sur le vaste externe .

jeremy38 · Message par **jeremy38** » 27 avr. 2010, 21:36

oui mais coude ouvert, comme j'ai dit plus les coude sont loin du corps plus le vaste externe est sollicité.

alex05 · Message par **alex05** » 28 avr. 2010, 07:48

merci a vous tous pour vos reponses !! pour val2 je suis daccord que cela ne sert a rien, ou en tout cas pas a grand chose, de toute façon je ne suis pas vraiment conserné puisque je ne pratique pas la musculation "traditionnelle" mais la methode lafay, c'etait surtout pour la culture et la curiosité par rapport au désaccord entre les sites et le livre!! en tout cas pour ma par je pense que cela depend des gens aussi car les insertions sont les memes pour tout le monde mais cela n'empeche que pour une meme execution j'ai vu des personnes resentir plus l'un des chefs tirer que les autres..
encore merci pour tout vos avis ^^