Abdos statiques (kiné) et abdos dynamiques

[Moimemee]

Salut tout le monde,

J'aimerais savoir si des personnes ici s'y connaissent bien en abdos, je m'explique ,

Chez le kiné ont m'a montré une façon différente de faire les abdos qui apparemment ! est vraiment le vrai travail des abdos, et non pas les relevés en faisant du crunch etc !

Ca marche cette façon statique de faire les abdos la? juste avec la respiration et rentrer le ventre puis contracter?

Merci

[Eagle]

c'est du stomach vacuum ça, qui bosses en profondeur les muscles qui soutiennent ta sangles et tes organes internes ce qui ameliore leur sante et fait en sorte que le ventre ne se relache pas

[Moimemee]

non la j'ai pas parlé du stomach vacuum pour le transverse j'ai parlé des abdos

[Eagle]

gainage ? ou alors tu te met en position classique et tu la tiens pt ? En travaillant la respiration

[Vato]

Le stomach vacuum travaille les abdos internes donc le transverse. C'est une simple question de vocabulaire.

[garulfo]

Le travail des abdos en statique (planche, planche oblique, vacuum ... ) marche très bien en effet