combien de pompe en attendant mon banc ?

cri · Message par **cri** » 10 avr. 2010, 19:13

Salut tout le monde j'ai commencé la muscu ya 2 mois en salle mais manque de temp j'ai du arrêté du coup je me suis payé un banc avec des haltère je vais essayé de tout faire a la maison, mais en attendant de recevoir le banc j'aurais voulus savoir combien fallait il que je face de pompes et en combien de série pour les pecs ?

cri · Message par **cri** » 10 avr. 2010, 19:16

y les pas beau ce petit banc
http://www.sport-tiedje.fr/finnlo/desig ... pecial.htm

cri · Message par **cri** » 10 avr. 2010, 20:08

Alors personne

Ord · Message par **Ord** » 10 avr. 2010, 21:03

Ben, les pompes, tu peux en faire autant que tu veux hein je vois pas ce qui t'empêcherais de faire un certain nombre

Pour voir les résultats, ça dépend de ton physique, le temps que tu y mets et beaucoup d'autre facteur, donc on sais pas te dire

Message par **Vato** » 10 avr. 2010, 21:46

Message à 19:13 et à 20:08, il s"étonne que personne ne réponde...
La patience est une grande vertu en musculation !!!

lican37 · Message par **lican37** » 10 avr. 2010, 22:07

à toi de voir.

Saches que tu as 4 facteurs.

Nombre de reps - charges ( donc en PDC à ne pas prendre en compte ) - temps de repos - nombre de séries.

En gros, tu peux par exemple faire 4 ou 6 séries, avec un temps de repos de 2 min ou moins ...

à toi de voir donc

Shiver · Message par **Shiver** » 10 avr. 2010, 22:13

Bon les double-posts sont à proscrire alors les triples encore plus.

Si tu veux ajouter un truc il existe la fonction "éditer".

Ensuite comme cela a été dit, un peu de patience. T'es sur un forum, pas sur un chat et ici nul n'est tenu de t'apporter une réponse alors on attend la réponse tranquillement et on ne remonte pas son sujet même pas une heure après l'avoir posté.

Merci.

cri · Message par **cri** » 10 avr. 2010, 23:21

ok merci de vos réponse