probleme entrainement dos , traction

titan95 · Message par **titan95** » 30 mars 2010, 20:55

bonjour a tous
c'est mon premier poste sur le forum .
je me presente , je m'apelle gael , j'ai 21 ans .
cela fait 2 ans que je pratique la musculation et je me pose face a un probeleme .
je prepare un concour pour etre educateur sportif et j'ai des tes a venir en juin .
seulement je pése 80 kilo pour 1 m82 et il faudrait que je gagne en force et que je perde du poids car je flanche sur la traction .
les 3 exercice seront traction squat et developé couché .
avez vous des conseil pour la traction , j'en fait 4 et je suis a bout merci

lican37 · Message par **lican37** » 30 mars 2010, 21:25

Salut !

Double sujet, ça sert à rien

2 ans de muscu, et tu n'as pas de réponse ...

D'abord, que faisais tu comme programme de musculation?

Tu avais un plan alimentaire?

et les tractions, il y en a de plusieurs sortes ...

Pour une réponse efficace, il faut une question détaillée.

Message par **SebG** » 30 mars 2010, 21:48

pas la peine de poster le même sujet dans toutes les rubriques