Programme

Chlouz · Message par **Chlouz** » 03 févr. 2010, 13:04

Bonjour, bon voila je suis un debutant en musculation, j'ai 15 ( j'en aurait 16 au mois de mai ) et je me demandais si quelqun pouvait m'aider a faire un programme de musculation

Mon bute est la prise de masse.
Merci d'avance

garulfo · Message par **garulfo** » 03 févr. 2010, 13:57

1. Tu ne postes pas au bon endroit
2. Ta demande est irrecevable car si tu veux de l'aide sur un programme il faut t'en faire un toi même et seulement après nous t'aiderons.

Quelques liens utiles à lire :

tutoriel-de-creation-de-programme-muscu ... 20753.html

la-bibliotheque-de-musculation-t40935.html

programmes-pour-debutant-en-musculation-t497.html