j'ai une petite question sur le travaille du biceps : est il mieux de les travaillé avec une prise serré ou large sachant que mon objectif est la masse
biceps avec quel prise ?
Modérateur : moderation
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el nino
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- Enregistré le : 21 août 2009, 17:53
biceps avec quel prise ?
bonjour a tous
j'ai une petite question sur le travaille du biceps : est il mieux de les travaillé avec une prise serré ou large sachant que mon objectif est la masse
j'ai une petite question sur le travaille du biceps : est il mieux de les travaillé avec une prise serré ou large sachant que mon objectif est la masse
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SebG
- Messages : 502
- Enregistré le : 01 août 2006, 18:38
la prise n'influe pas sur la prise de masse !
en revanche, elle cible le travail plus ou moins sur une partie du biceps
en revanche, elle cible le travail plus ou moins sur une partie du biceps
https://www.musculaction.com/biceps1.htm● Si l'on veut porter le travail sur la longue portion (à l'extérieur du bras) du biceps brachial, il faut prendre une prise serrée de la barre.
● Si l'on veut porter le travail sur la courte portion, il faut prendre une prise large.