Mon cou et mes épaules sont un peu en avant. Je voulais donc savoir si il existe des exercices pour remédier à tout ça en sachant que je possède le livre de la méthode de Lafay, une barre de traction et 2 haltères.
Pour ce qui est des épaules, je crois savoir que oui mais en revanche j'ai surtout besoin de votre aide pour ce qui est du cou: comment le redresser?
Je pense qu'une photo de toi serait nécéssaire, c'est peut être un problème de maintien.
"Lorsqu'un changement négatif s'effectue de manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne suscite la plupart du temps pas de réaction, pas d'opposition, pas de révolte." Olivier Clerc
C'est surement un problème de maintient, comme l'as dit Ro, ou alors un problème "d'équilibre": genre l'avant des épaules trop développées par rapports aux deltos postérieurs.
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