Viande le matin

b2oba62 · Message par **b2oba62** » 31 août 2009, 20:06

Slt slt , une semaine avant de commencer la methode lafay, j'ai commencé mon plan nutrition ce matin, le lait écrémé et les yaourt 0% ont passés facilement mais après avoir mangé le blanc de poulet j'ai vomis (dégeulasse je sais), la viande la matin c'est IMPOSSIBLE. Esque je peut rattraper ce retard en viande le midi et les soir ?

WhiteCrow · Message par **WhiteCrow** » 31 août 2009, 20:12

Salut

pourquoi t'as mis de la viande le matin ?

Vas sur les carnets de nutrition, je ne me souviens pas que quelqu'un mange du poulet au petit dej'

BIG O · Message par **BIG O** » 31 août 2009, 20:25

J'avais un pote au lycée, le matin ça pouvait être (pas tout le temps) rumsteck + pâtes

.

Camus · Message par **Camus** » 31 août 2009, 20:40

mange des oeufs au lieu de la bidoche.

Nono_ · Message par **Nono_** » 31 août 2009, 23:06

Je mange de la viande moi. Du poulet.

Avant je mangeais du thon au matin.

ouikont · Message par **ouikont** » 31 août 2009, 23:12

Tout est dans la tête.

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 01 sept. 2009, 07:16

Si tu veux vraiment garder ça le matin c'est juste une question d'habitude. Commences par manger un petit morceau et augmentes les doses de jour en jour.

Sinon les oeufs sont selon moi une meilleure alternative à ça, surtout le matin

Kobe24 · Message par **Kobe24** » 02 sept. 2009, 04:45

Perso j'aime pas les oeufs alors la viande le matin reste la meilleur alternative. Habituellement je mange de la fesse de porc attendrie, assaisonner avec épices bbq. (je sais pas si vous avez ca en France). En plus ca coute pratiquement rien et ca prend 4minutes à cuire dans la poêle

Bakachan · Message par **Bakachan** » 02 sept. 2009, 10:10

Il y a le fromage aussi, c'est plein de protéines !

Bishamon · Message par **Bishamon** » 03 sept. 2009, 08:58

Ou de la whey si t'arrive vraiment pas à manger du fromage, de la viande, des oeuf ou du thon le matin!

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 03 sept. 2009, 09:49

Il y a le fromage aussi, c'est plein de protéines !

Et plein d'acides gras saturés aussi

Bishamon · Message par **Bishamon** » 03 sept. 2009, 09:54

Et plein d'acides gras saturés aussi

On peut pas tout avoir

Bakachan · Message par **Bakachan** » 03 sept. 2009, 10:47

Ben ouais c'est plein de gras saturé, mais le matin c'est pas si grave que ça non ?
De toutes manières il en faut un peu je pense, et avec tout les machins maigres qu'on mange, pour en avoir le fromage reste une bonne source.
Je veux dire par là, pour moi, sans fromage, ben j'ai quasiment pas de gras saturé.
Alors un petit peu le matin avec un bon fromage, des protéines et de la bonne humeur (ben oui c'est trop bon le fromage !!), c'est chouette ! Je trouve.

aimeka · Message par **aimeka** » 03 sept. 2009, 17:39

Tu peux prendre du fromage allégé. Le gout est le meme et tu as en moyenne 2.5fois moins de lipides. (maximum 11g pour 100g)

b2oba62 · Message par **b2oba62** » 03 sept. 2009, 18:27

ok merci mais c'est pas grave si je mange la viande seulement le midi et le soir?

Bakachan · Message par **Bakachan** » 03 sept. 2009, 18:30

Tu sais, manger de la viande deux fois par jour c'est déjà pas mal

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 03 sept. 2009, 21:53

Tout dépend de ce que tu manges à coté de ton midi et du soir...

Globule · Message par **Globule** » 04 sept. 2009, 05:18

La question ma fais sourire car là il est 5h15, j'ai une petite insomnie et je viens de me taper 2 blanc de poulet !

comme quoi tout est possible !!

Bon trèfle de plaisanterie, j'vais me casser une table sur la tête histoire de pioncer un peu

Lenny · Message par **Lenny** » 27 sept. 2009, 23:33

de la caséine le matin... bonne ou mauvaise idée?

MorganPriest · Message par **MorganPriest** » 27 sept. 2009, 23:38

C'est pour la soir la caséine. Si tu mange toute les 3 heures, tu n'as pas besoin de caséine dans la journée.

Lenny · Message par **Lenny** » 27 sept. 2009, 23:52

mais alors pk certains recommandent la whey le matin
?

MorganPriest · Message par **MorganPriest** » 27 sept. 2009, 23:55

Car c'est également une protéine a assimilation rapide. Excellent pour le matin et après le training.

Personnellement je prend du blanc d'oeuf le matin.

Elno · Message par **Elno** » 09 oct. 2009, 19:49

A propos de la whey : comme collation à 17h, c'est envisageable ou peu adapté ?

Elno · Message par **Elno** » 09 oct. 2009, 19:50

A propos de la whey : comme collation à 17h, c'est envisageable ou peu adapté ?

Aioros31 · Message par **Aioros31** » 09 oct. 2009, 22:00

Ouai, ça peut faire l'affaire si tu re-manges au plus tard 3h à près.

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 10 oct. 2009, 11:32

C'est envisageable, mais c'est mieux si il n'y a pas que ça

Elno · Message par **Elno** » 16 oct. 2009, 11:07

Ok. Puis-je compléter la whey en collation à 17h avec du fromage blanc et un fruit ?
Je peux aussi apporter un supplément de sucre, "rapide" ou "lent" ?

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 17 oct. 2009, 19:59

Pas la peine de rajouter du fromage blanc non... Un fruit oui pourquoi pas, des légumes c'est mieux

Sam-musculation · Message par **Sam-musculation** » 13 janv. 2014, 16:15

Tu peux ne pas prendre de viande le matin, mais compense avec un produit riche en protéines, (des œufs, yaourt nature, fromage 0%, sinon tu peux en prendre à 12 ou le soir

Viande le matin

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