Exo pec efficace ?

[ni4o]

Salut,
la série suivante est elle efficace pour muscler les pectoraux ?
Dips en 4*8 x3 avec 1m30 entre chaque série puis 2m30 entre chaque exo.
Pompes en 4*8 x3 (même temsp de repos)

Merci d'avance

[Nico55]

C'est efficace, mais pas suffisant.
Faudrait faire des pompes pieds sur-élevés, afin de faire bosser la partie haute des pecs.

[Geoffroy B]

Oui c'est bien mais comme dit Nico il faut varier tes exercices pour travailler toutes les parties des pecs (haut - bas - intérieur - exterieur).

[Yoni]

Faut lesté si c'est trop facile.

Mais avec Dips et Pompe, t'as moyen d'aller loin si tu peux te lester.