Mon pectoraux gauche n'est pas entièrement former...

Angel-Night · Message par **Angel-Night** » 15 sept. 2009, 16:40

Bonjour à tous.

Je viens de m'inscrire et j'en profite pour poser une question qui me tient à cœur.

Comme dit dans le titre, mon pectoraux gauche n'est pas entièrement formé, tandis que le droit lui l'est entièrement.

Pour mieux comprendre mon problème, je poste une photo :
~ http://www.sitefrauduleux.com/uploads/S ... 018274.jpg ~

Vous voyez son pectoraux droit ? Il arrive moins bas que le gauche, et bien j'ai plus ou moins ce problème là, sauf que mon pectoraux n'est pas du tout former (il n'a pas la ligne qui le sépare des abdominaux) pourtant il a quand même du volume.

Quels exercices pour vraiment bien former les pectoraux dans leur partie basse ? Merci d'avance.

Angel-Night · Message par **Angel-Night** » 15 sept. 2009, 16:45

Je tiens aussi à préciser que ce n'est pas une question de morphologie ou de génétique, comme preuve l'exemple ci-dessous.

Reprenons la photo que j'ai posté :
~ http://www.sitefrauduleux.com/uploads/S ... 018274.jpg ~

Ensuite, prenons une photo de la même personne plus tard :
~ http://www.sitefrauduleux.com/up/aab/13-65e88e2b43.jpg ~

On voit bien que la différence entre ces deux pectoraux à presque entièrement disparu. C'est donc une certaine façon de travailler ses pectoraux, maintenant reste à trouver laquelle.

Si quelqu'un avait des conseils, ça serait avec plaisir.

Nico55 · Message par **Nico55** » 15 sept. 2009, 16:55

Essai de faire du développé décliné, pour faire travailler le bas des pecs !

Angel-Night · Message par **Angel-Night** » 15 sept. 2009, 17:12

Merci de ta réponse.

C'est donc cet exercice qui va pouvoir former mon pectoraux ?

Nico55 · Message par **Nico55** » 15 sept. 2009, 17:22

Le développé décliné, permet de bien dessiner le bas des pecs.
Donc si tu as un retard à cet endroit, alors ça devrait aider

Angel-Night · Message par **Angel-Night** » 15 sept. 2009, 17:28

Très bien, merci beaucoup.

Et j'aurais une dernière question, il vaut mieux à la barre ou aux haltères ?

Nico55 · Message par **Nico55** » 15 sept. 2009, 17:30

Tu peux alterner.
Un coup à la barre, un coup aux haltères.

Et un exo que tu peux faire aussi, c'est des Dips, mais en étant penché en avant.

Titi13160 · Message par **Titi13160** » 15 sept. 2009, 19:10

j'ai survolé le message a la première lecture, et j'ai cru que c'etait toi sur la photo... j'ai eter choked 3 seconde ^^
sinon oui pour l'isolation bas des pec c'est développé décliné