Front Squat

[tenji]

bonsoir,

je souhaite pratiquer le Front Squat chez moi car
- je prend moins de poids (eh oui j'ai pas assez de poids)
- sans spotter, ca me fais moins flipper de prendre moins de poids
- ca force bien le dos a etre droit

je voudrais savoir le ratio charge par rapport au squat
par exemple, les choses deviennent interessante si on peut prendre 1.5*PDC au squat. connaissez vous le ratio PDC pour le front squat?

merci

[charles44]

Enlève au moins 30% de ta charge donc ca te ferait quelque chose comme 1*PDC