Je suis une toute nouvelle sur ce forum.
J’ai 23 ans et depuis peu j’ai décidé de prendre soin de mon corps
Pour vous résumer ma situation il y a 1 mois je faisais 63kg pour 1m62.
Je suis de nature assez musclée (épaules larges, mollet et cuisses assez musclés aussi…)
Aujourd’hui je pèse 57,5kg et je compte descendre jusqu’à 53 ou 54kg.
Pour arriver à ce résultat, depuis 4 semaines :
- Je suis un régime hyperprotéiné
- Je prends du Scientec Nutrition CLA + scientec nutrition L-carnitine
- Je fais 3 à 4 heures de footing par semaine
- Je fais tous les deux jours 20 minutes d’abdos sous 5 exercices différents.
- Je me mets du Cellusvelt Gel avant le sport
Pour le moment j’ai la forme, pas de fatigue et je suis très très motivée. Je me sens de mieux en mieux. A terme mon objectif est d’avoir un ventre ultra plat et de me le muscler.
J’aimerai que mon ventre soit musclé comme sur la photo ci-dessous (avec les cotés qui ressortent), mais que faire ?
J’ai beau parcourir pas mal de Forum… etc et à chaque fois j’ai des réponses différentes. Dois-je travailler le traverse ? les obliques bas ? ou autre ?
J’espère trouver ma réponse ici !!
Bien à vous
