comment recruter les pec au developpé couché/incliné haltere

Fred krueger · Message par **Fred krueger** » 04 août 2009, 15:00

Salut a tous , ayant depuis mes debuts l'habitude de travailler a la barre pour mes développés , j'essay depuis quelque seance de travailler un peu aux haltères , mais voila , que se soit aux couché ou a l'incliné ( je le ressent plus sur l'incliné , mais c'est normal) , les epaules prennent disons autant voir plus des fois que les pecs...

(J'execute bien les mouvements ...)

C'est pour ca que j'aimerais avoir quelques conseils pour congestionner LES pecs

Merci

Mouloud · Message par **Mouloud** » 04 août 2009, 17:24

slt,
ben contraction volontaire je pense

Message par **SebG** » 04 août 2009, 21:38

viewtopic.php?p=965310#965310

Fred krueger · Message par **Fred krueger** » 05 août 2009, 10:17

oui je fait une contraction volontaire des pec , mais il y a une contraction INvolontaire des epaules Xd
et pour ton lien metalliman , il parle du dc avec barre .

Message par **SebG** » 05 août 2009, 18:36

ça ne change rien