Dans notre monde où la technologie se fait de plus en plus présente au quotidien, les montres connectées, les fameuses « smartwatches », ont de plus en plus de succès notamment chez les sportifs. Voilà maintenant près de 10 ans qu'elles sont apparues dans nos vies, et constituent de véritables extensions de nos smartphones. Elles révolutionnent notre quotidien, et font tout un tas de choses allant de la santé à l'activité physique. Un véritable buzz marketing !
La question à se poser est de savoir si ces dispositifs onéreux sont un investissement judicieux, un outil utile pour optimiser notre vie, ou de simples gadgets inutiles qui encombrent nos poignets et qui finiront tôt ou tard au fond d'un tiroir. Voyons quels sont les véritables avantages et inconvénients de ces montres connectées, et si elles valent vraiment le coup.
Le « boom » des montres connectées
C'est dans les années 2010 que les montres connectées ont fait leur apparition, accompagnées par l'essor des téléphones portables et des capteurs miniaturisés. On les a d'abord critiqué et vu comme des gadgets superflus, un simple copié collé de notre smartphone au poignet. Mais elles ont rapidement évolué notamment avec de nombreuses avancées techniques et l'inclusion de l'IA. Ce sont maintenant de véritables capteurs biométriques presque totalement autonomes. En France, on trouve plus de 100 modèles disponibles, de la moins chère aux alentours de 100 € – la Xiaomi Redmi Watch 4 par exemple –, aux modèles haut de gamme qui dépassent les 800 € – la Garmin Fenix 8.
Ces montres connectées ne se contentent plus d'afficher l'heure, elles mesurent et analysent la fréquence cardiaque, le sommeil, les pas que l'on fait, et il est même possible d'y ajouter des fonctions spécifiques comme les paiements sans contact ou la détection de chutes.
Elles sont devenues un compagnon de route parfait avec votre smartphone. Elles libèrent les mains, vous informent directement sur votre poignet, et scrutent votre activité physique et vos paramètres de santé en temps réel.
Bien sûr, l'utilité du dispositif et des options dépendra de vous, de vos besoins et activités. Si vous êtes sportif, adepte d'endurance ou de sports de force, une montre connectée peut faire office de véritable coach perso. Avec l'intégration de l'IA, il est possible d'obtenir des plans ou programmes d'entraînement personnalisés – sur la Galaxy Watch 8 entre autres. Et si vous souhaitez vous équiper, vous pouvez facilement en trouver une sur i-Run.
Un véritable allié quotidien, pas un gadget !
Les montres connectées sont très polyvalentes. C'est le point fort incontesté de ces dispositifs. Et il faut le reconnaître. Rien de plus commode que de répondre à un appel, de consulter un message WhatsApp ou lancer Spotify sans toucher son téléphone portable. Les montres connectées sont vraiment l'accessoire idéal pour les sportifs et sportives. Rien que le GPS qui intègre toutes les traces de vos courses avec précision vaut l'investissement, sans oublier les capteurs qui mesurent la VO2 max, les calories brûlées et les niveaux de stress.
Il faut le reconnaître, côté santé ces montres sont excellentes. Certains modèles détectent les fibrillations auriculaires ou mesurent la SpO2 (taux d'oxygène dans les globules rouges du sang), et peuvent vous sauver la mise. Ces montres font des trucs standard, suivent l'activité physique quotidienne ou donnent la météo, mais elles analysent aussi le sommeil ou détectent les incidents (chutes, accidents) et envoie des alertes automatiques. Un atout de sécurité loin d'être négligeable. Pour l'anecdote, en 2025 (1), l'Apple Watch a sauvé la vie d'un homme de 39 ans victime d'un malaise vagal, qui s'était évanoui au volant. La fonction de détection d'accident de l'Apple Watch a automatiquement alerté les secours.
Niveau look, il y a aussi de quoi faire. Ces montres connectées sont personnalisables : on peut changer les cadrans, les bracelets, et l'adapter à notre style. Et pour un prix moyen de 300 à 450 €, un investissement pas si onéreux vu le nombre de fonctions.
Les montres connectées sous les critiques
Certains reprochent à ces montres connectées d'être redondantes avec le smartphone – qui fait les mêmes tâches ! Souvent, il faut un smartphone : sans iPhone pour une Apple Watch, ou Android pour une Galaxy, vous aurez des fonctions limitées.
Le point faible qui remonte est souvent l'autonomie, un véritable talon d'Achille selon le modèle. Certaines montres ne tiennent même pas 24 heures en usage intensif, d'autres 2 à 3 jours. Il faut recharger sans cesse. Et si la batterie lâche en pleine randonnée, plus de GPS.
Aussi, le coût reste un problème, surtout en ces temps de crise. Oui, il y a des prix entrés de gamme à 100 € - comme la Xiaomi -, mais il faut aussi compter les éventuels abonnements pour des applications. Et pour configurer l'appareil (notifications, synchronisation de données), c'est parfois galère et l'abandon assuré pour certains.
Pour finir, la précision des capteurs est variable, et la confidentialité des données santé pose question (risques de piratage). Et oui, un objet connecté peut présenter des vulnérabilités, et vu la grande quantité de données stockées, il est essentiel de bien les sécuriser.
Bref, à vous de voir ce que vous allez en faire. Si vous l'utilisez de temps en temps ou de façon irrégulière, cela peut être un investissement inutile. Si vous l'utilisez régulièrement et faites un suivi rigoureux, c'est un outil puissant mais qui reste quand même exigeant. A l'image de la salle de sport : il ne suffit pas de s'inscrire pour changer son physique radicalement. Il faut de la régularité, de la persévérance, discipline, constance et une force mentale à toute épreuve, la clé du succès !
Montres connectées pour femmes : le marché se féminise !
Au début, les montres connectées étaient genrées, assez masculines, imposantes, orientées running « hardcore ». Récemment, un effort a été fait pour plus d'inclusivité. Les montres connectées pour les femmes sportives sont également des alliées essentielles. Les modèles de montres diffèrent, plus élégantes, raffinées, moins « mastoc », dotées de bracelets plus fins, mais tout aussi performantes.
Elles ont aussi des avantages spécifiques dédiés aux femmes. Un suivi santé adapté des cycles féminins, un suivi menstruel via l'app. Car oui, les variations hormonales affectent l'énergie chez les femmes. Pour la grossesse aussi, avec un mode dédié aux symptômes et à la prise de poids, avec conseils sur les activités à faire et l'alimentation. Quelques modèles phares : Garmin Forerunner 55, Polar Ignite ou Coros Pace.
Pour finir
Alors, utile ou gadget les montres connectées ? Et bien comme vous avez pu le voir, cela dépend simplement de vous et de l'utilisation que vous allez en faire. La solution ? Évaluez vos besoins. En 2025, ces montres ne sont plus considérées comme des gadgets. Elles boostent la motivation sportive, vous aident à rester constant et sont un plus pour votre suivi santé. Alors ? Prêt à tester et à transformer votre poignet en allié intelligent ?
