Épaule plus faible que l'autre
salegosse04
Voilà, cela fait 2 ans et demi que je pratique la musculation et depuis quelques mois je vient de remarquer que j'ai l'épaule droite beaucoup plus faible que l'épaule gauche (je suis droitier), ce qui pose un véritable problème lors de mes entraînements comme le DC car mon épaule droite se fatigue extrêmement vite et m'empêche de continuer l'entraînement. Un moment j'avais des douleurs à cette épaule, donc je pense que c'est pour que cela que j'ai ce problème.
Ma question est comment y remédier assez rapidement? A savoir que lorsque je muscle les pec se sont plus les épaules qui travaillent.
KilianS
Tout d'abord privilégie les exercices avec barre plutôt que haltères (de maniére à ce que les 2 cotés travaillent de la même façon).
Ensuite si tu fais des exercices pour les épaules un côté puis l'autre, commence toujours par ton côté le plus faible, tu te concentrera automatiquement plus dessus.
Et pour finir ne retarde pas la progression de l'épaule la plus forte se sera à la plus faible de la
rattraper.
Vato
Il y a une chose que tu as écrite et que je n'ai pas comprise : quand tu muscles les pecs ce sont plus les épaules qui travaillent ?? N'y aurait il pas un souci déjà là ?
KilianS
Pas nécessairement, si il est débutant il dois encore avoir du mal à sentir ses pecs 
Mais faut quand même faire gaffe à l'exécution, on ne sait jamais.
tribal
"Voila sa fait 2ans et demi que je pratique la musculation".
Je doute qu'il soit encore débutant. Mais oui il doit mal exécuter le DC.
KilianS
Bien vu tribal je n'avais pas vu cette note
Quoique 2ans et demi... sa dépend de quelle manière on pratique tout est subjectif :p
salegosse04
Non, je suis plus débutant et j'y vais régulièrement depuis tout se temps.
Pour les épaules, elles travaillent énormément lors de mes séances de pectoraux quel que soit l'exercice ou la manière d'exécution.
Donc vu que j'en ai une plus faible que l'autre, cela se ressent lors des séance pectoraux.
Tout simplement lol
Vato
Je pense qu'il y a un gros souci de recrutement moteur.
KilianS
Tu saurai nous donner quelques une de tes perf pour avoir une idée du niveau afin de t'aider un peu mieu ??
salegosse04
je pèse 70kg :
dips = 15
DC = 5X80
DH = 5X30
DI = 5X70
pour les pec. Comme dit je suis bloqué a cause de mes épaules qui m'empêche de mettre plus lourd car elle me lâche avant
KilianS
Ta tout de même de bonne perfs 
essaie de bien travailler tes épaules, tente peut etre du dc haltères mains en semi pronation (en marteau). Sa dévelopera bien tes épaules ainsi que tes pecs mais sa travaillera tout de même les épaules d'avantage
ensuite essaie du pec dec pour bien sentir le travaille et l'étirement de tes pecs (ou de l'écarté )
