Faire du Squat/SDT avec une discopathie L5-S1 ?

Krokro_loup

Bonjour a tous

J'ai été diagnostique il y'a quelques temps d'une discopathie dégénérative débutante L5-S1. J'ai fais une recherche sur le forum mais je n'ai rien trouvé a ce sujet. Je voulais savoir si c'était aussi grave qu'une hernie ou autre et si cela était définitif ? Pensez-vous que les squat et soulevé de terre léger (100kg max pour ces 2 exos) avec une bonne ceinture sont envisageables ?

Merci a vous.

Yohann003

Perso je ne prendrai pas le risque.
J ai une hernie discale avec compression nerveuse et quand j ai discuté avec le rhumato il m a bien dit d éviter absolument tout mouvement pouvant aggraver donc pour toi ça paraît déraisonnable.

cdsb90

C'est terminé pour ces exos, peu importe le poids. Si les disques se compriment, il ne faut surtout pas de poids dessus, c'est le meilleur moyen d'aggraver le problème. En revanche, il faut étirer la colonne, les tractions sont ton ami.

Krokro_loup

Merci pour vos réponses, je vais donc bannir ces exos à tout jamais

cocokais

Hello

Prend soin de ton dos et n'hésite pas à demander l'avis de ton médecin (si possible médecin du sport) tu pourras lui montrer le beltsquat par exemple.