Squat avec cales sous les talons
Rattlesnake
Salut à tous 
Pensez vous que faire squat avec des cales sous les talons est mauvais pour les genoux et/ou le dos?
Je suis incapable de squatter sans décoller les talons, et surtout sans me pencher en avant de manière dangereuse et douloureuse.
Avec deux petits poids de 1,25 kg sous les talons ça passe à peu près mais à condition de rester droit et de ne pas descendre sous la parallèle.
Ca vaut le coup ou j'opte pour les fentes sans me casser la tête?
Merci pour vos avis!
Re: Squat avec cales sous les talons
Antée
Squattez avec l'estomac dans les talons est effectivement difficile...
Sinon, plus sérieusement : as-tu essayé le squat gobelet ? Peut-être ce mouvement te permettrait-il de travailler proche du squat traditionnel sans avoir à subir de douleurs ?
Re: Squat avec cales sous les talons
pierre176
Ce n’est pas le même mouvement Antée 
Sinon tu devrais déjà apprendre le squat ou te le faire enseigné par qqun de compétent.
Apprendre l’es notion de mobilité et d’échauffement
La cale sous le talon si on manque de mobilité c’est bien au début , il faut surtout avoir des chaussures à semelle plates et dures tel des converses.
Surtout pas de baskets ou alors pieds nues ou en chaussettes.
Re: Squat avec cales sous les talons
patrick
Oui : manque de mobilité dans les chevilles, spécialité occidentale. Ca se travaille, car un mouvement de squat lourd ne peux pas se faire autrement que les pieds à plat.
Re: Squat avec cales sous les talons
Rattlesnake
Merci pour vos avis
J'ai testé le goblet squat et j'aime beaucoup même si c'est un peu plus limité par la charge.
A moins de le faire avec deux grosses haltères?
Sinon, essayer de bosser la mobilité ça peut être bien oui (ma petite nièce qui a 10 mois fait du squat complet sans aucun problème 
)
Re: Squat avec cales sous les talons
Ghal
Oui : manque de mobilité dans les chevilles, spécialité occidentale. Ca se travaille, car un mouvement de squat lourd ne peux pas se faire autrement que les pieds à plat. et les chaussures de squat c'est fait pour quoi ?
Re: Squat avec cales sous les talons
patrick
Bonne question : elles ont (toutes ?) un petit talon et une semelle rigide. S'agit-il d'un impératif ou d'une habitude occidentale ? Mais c'est clairement mieux que deux disques...
Incidemment, nous avons tous cette image en tête :
Et pour le fun :
https://www.youtube.com/embed/j6eFZADKxa4
Çà rend modeste...
Re: Squat avec cales sous les talons
patrick
Dans les chaussures de squat amusantes, il y a celle-ci :
