Douleur nuque au développé couché haltères

MrES

Salut à tous,

Cela fait la 3ème fois que lorsque je fais mes séries de développé couché haltères, je ressens une douleur à la nuque (côté gauche) et cette douleur remonte derrière la tête et jusqu'à l'oreille. La douleur part au bout 15mn. Pourtant je n'ai pas l'impression de forcer avec la nuque. Je sors la poitrine, je colle les épaules etc. J'essaye de faire l'exercice le plus proprement possible.

Je sais que je n'arrive pas à me balancer avec les haltères (sur les genoux) pour me positionner , mais la douleur vient après, lorsque je fais mes rep'.

J'ai l'impression que c'est le banc de la salle qui est mal foutu, comme si mon dos était un peu trop cambré, peut être qu'à cause de ça mon cou prend cher ? Ou c'est peut être moi qui suis pas habitué.

Des avis ? Svp

Joey le musclay

Prend une vidéo pendant que tu fais ta série tu verras ta position

andrzej

Rentre bien le menton quand ton dos est arrondie sinon c est ta nuque qui prend la pression au lieu des omoplates