Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 13:56

Haha un génie de l'image fab

Baure · Message par **Baure** » 06 mai 2017, 16:46

en fait, il lui faut une table pour 26 parce qu'ils sont 26 rien que dans sa tete

D'ailleurs, ils se sont peut etre inspiré de ton cas pour le film Split

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 16:53

Haha

possible

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 17:49

Celera !!! Haha

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 06 mai 2017, 18:29

Tes une nana ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 18:49

Bonjour dead bienvenue
non

Je suis un homme

Qu'est-ce qui te fait dire ça ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 18:50

MERCI POUR MES PERF HAHAHA

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 18:50

Si on peut apeller ça dès perfs lol

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 06 mai 2017, 18:53

C'est juste que je te vois sur tout les carnets écrire en rose. Ça m'a mis le doute

elb · Message par **elb** » 06 mai 2017, 19:21

Tu peux l'appeler Bronson sinon

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 19:43

Haha
Je me suis basé sur les cliché des mecs musclés
La légende veut quil soit gays.....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 19:44

Paddy

qu'elle belle soirée
Quelle belle soirée

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 19:45

BRONSSON AVEC NOUS
BRONSSON AVEC NOUS

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 19:47

elb · Message par **elb** » 06 mai 2017, 20:21

C'est dingue quand même de voir qu'à une époque Christian Clavier était drôle

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 20:24

Il est vrai que maintenant il l'a plus dur

C'est OKAY

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mai 2017, 23:20

La vie est tellement courte
Profitons en les amis Musclés

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2017, 10:50

Ce week-end end j'ai fais une soirée déguisé électorale.
Je peu vous dire qu'il y a pas que
mon bulletin que j'ai fourré dans l'urne....

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2017, 11:23

Moi je veux les videos

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2017, 11:38

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2017, 12:16

elb · Message par **elb** » 07 mai 2017, 19:35

Rãmes a écrit :Ce week-end end j'ai fais une soirée déguisé électorale.
Je peu vous dire qu'il y a pas que
mon bulletin que j'ai fourré dans l'urne....

Tu veux dire que t'étais tellement bourré que tu t'es tapé l'urne quand t'es allé voté le lendemain ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mai 2017, 21:02

Ho bordel, dans la fente avec la guillotine, quesqu'y ont dit aux urgence, ça se recoud?

elb · Message par **elb** » 07 mai 2017, 21:28

Un scrutin entaché

Je le vois bien aux urgences coincé dans l'urne

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mai 2017, 23:33

Non justement j'ai casser la boite la femme a crié

À VOTÉ!! À VOTÉ !!!!
J'lui ai dit calme toi la grosse !!

Ces collègues ( que des femmes )

Elles était à cinq à tirer dessus

Mais elle avait des bien trop petite main les pauvres

Full Power · Message par **Full Power** » 08 mai 2017, 12:13

J'ADORE CE CARNET ON SE MARRE BIEN ICI

Full Power · Message par **Full Power** » 08 mai 2017, 13:45

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 14:02

MERCI LES LOUPS

SALUT À TOUS

Musculation TEMPO
SUPERSET

Tempo 3/0/1/0
(40 sec interseries ) (1min interexo)

Lundi

Développé couché 4*10 (32 kilos) +2 kilos
S/STirage poulie haute large pronation 4*10 (22 kilos) +6kilos
VALIDÉ

DIH 4*10 (12 kilos chaque main) +2 kilos
S/S Row poulie basse neutre 4*10 (28 kilos) +3 kilos
VALIDÉ

EC 3*15 (10 kilos chaque main) +2 kilos
S/S Row aux anneaux 3*10
VALIDÉ

Pushdown 3*10 (16 kilos)
S/S Curl barre EZ 3*10 (17 kilos)+1 kilos
VALIDÉ

Squat 4*8 (20 kilos)
S/S Fentes marchés 4*12 (PDC) +4 kilos
VALIDÉ

LE BIBI LE BILAN
(En i repensant j'ai oublier d'ajouter une rép partout (pierre)

Très bien bonne sensation
Surtout
L' EC j'adore cette sensation d'étirement de pectoraux

Tout ces bien passé les jambes mon bien cramé

(Du +partout)
1+1 = 2
non 1+1 ça reste 1et 1
Enfin j'sais pu

Bonne séance à tous

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2017, 14:07

C'est bien au moins tu te bouge

Full Power · Message par **Full Power** » 08 mai 2017, 14:07

ça y va sur l'augmentation des charges

Rãmes a écrit :(Du +partout)
1+1 = 2
non 1+1 ça reste 1et 1
Enfin j'sais pu

Mais non ça fait 11

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 14:12

Salut Tommy
oui ça marche bien je suis encore sur du léger
Mais les courbatures sont bien ressenti le lendemain

Salut Full
La voilà la réponse c'est bel et bien 11
J'avais pas de calculette sur moi alors .....

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mai 2017, 14:44

C'est bien. N'oublie pas de monter les réps sur la prochaine

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 15:16

Merci c'est noté

C'est Jonathan Lambert sur comédie qui imiter michou
C'était vraiment fort

Balsheme · Message par **Balsheme** » 08 mai 2017, 15:58

Bonne séance

Voici donc le carnet de l'homme aux caractères roses

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 16:22

Bienvenue balsheme
Oui toutafait

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 mai 2017, 18:49

C'est du bon boulot encore Rames

Tu les bouclent en combien de temps tes séances ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 19:45

Salut nours
L'application me dit 39 minutes
J'en ai pour 45 50 minutes

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 mai 2017, 20:27

Tu utilises quelle app ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 20:31

Fitness évolution
Jaime bien

En plus elle prend en compte les superset la prise en main un peu complexe
Maintenant je gère bien

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 mai 2017, 20:33

Ah OK, je connaissais pas. Je suis sous Hercule la. J'en suis satisfait pour le moment mais je suis limité quand même.
Je vais jeter un coup d'œil

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 20:35

Hercule ha d'accord je regarderai par curiosité pour voir je ne connaît pas

Je ne m'imagine même plus sans toutes ces aides technologiques

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 mai 2017, 20:48

Ah bah je suis pareil que toi.
Sans ça mes séances ce serait Bagdad

Puis ça m'évite de glander entre les exos ( genre pour aller papoter sur le forum

)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2017, 20:49

Hé hé pareil
La misère sans

Elias08 · Message par **Elias08** » 09 mai 2017, 13:58

Nours02 a écrit : Puis ça m'évite de glander entre les exos ( genre pour aller papoter sur le forum )

C'est la base de venir sur le fofo pendant ses RIS

Bonne séance Rãmes, y'a des s/s partout

Rãmes · Message par **Rãmes** » 09 mai 2017, 16:10

Salut elias

oui ça a pas mal changer ici
Mais je suis toujours au régime
Pas changer ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2017, 14:08

SALUT TOUT LMONDE

S2 ris et tempo idem

Bulgare Squat buste droit /buste penché en alternance 6*12 (11 kilos)+4 kilos

Sdtjt 3*12 (36 kilos) +10 k
************************************************

Giant set
EL 4*9 (6 kilos) +2 k
Oiseau 4*9 (6 kilos) +2 k
Bus driver 4*11 ( 5 kilos)
OHP 4*9 (24 kilos) +4 kilos

VALIDÉÉÉÉÉ!!!!!!!

Ris 3' entre chaque tour

Le bibi le bilan
BIM BAM boum

RideHard · Message par **RideHard** » 10 mai 2017, 14:22

Impec ta séance.
Par contre le bilan est très succinct

.

elb · Message par **elb** » 10 mai 2017, 14:25

Pas trop difficile à maîtriser l'alternance penché/droit sur le squat bulgare?
J'ai déjà essayé les deux versions dans un même programme, le problème c'est que dès que je commence à monter un peu les poids, les deux exécutions ont tendances à se rapprocher.

Full Power · Message par **Full Power** » 10 mai 2017, 14:26

Rãmes a écrit : BIM BAM boum

Accident de bus ? :smilies11:

Nours02 · Message par **Nours02** » 10 mai 2017, 14:32

Au top mon loulou !

Le giant est bien costaud mais tu l'a bien défoncé

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 mai 2017, 14:47

bien joué Rames!

tu montes à 13 reps pour les jambes et 10 reps pour les épaules sur la prochaine sans bouger les charges

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2017, 15:36

Ok pierre pas de soucis

Nours Merci mon lapin

Full j'étais seul ça ne sera pas une grande pertes

Paddy Merci

Merci ride hard connaît pas ce mot essaie pas de mentourlouper la

Elb oui elb moi rien qu'avec ces charges légères le mouvement ce ressemble fortement haha

RideHard · Message par **RideHard** » 10 mai 2017, 15:49

Rãmes a écrit :[...]
Merci ride hard connaît pas ce mot essaie pas de mentourlouper la
[...]

Ouai c'est pas faux

.

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 10 mai 2017, 20:35

Bon boulot grand fou!

Elias08 · Message par **Elias08** » 11 mai 2017, 09:02

Good job

Pas de bilan loufoque cette fois ? Une panne d'inspiration c'est ça ?

RideHard · Message par **RideHard** » 11 mai 2017, 09:12

Arrête avec tes mots compliqués Elias, il va encore croire à l'entourloupe^^.

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2017, 09:45

Rãmes a écrit :Full j'étais seul ça ne sera pas une grande pertes

Tu rigoles, tes délires nous manqueraient trop !

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2017, 10:00

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2017, 10:35

Luck merci belle éphèbe

Salut les loulous
J'ai choper une angine bordel de mer....
je suis sous antibiotiques
Ça va être chaud demain c'est la grosse séance.

Hahaha la conclusion était brève
cela eSt dû à la convergence
De l'hypocondriaqui

HUMEUR DU PATRON
A REGARDER ENTIÈREMENT

Nours02 · Message par **Nours02** » 11 mai 2017, 10:55

Ah merde... Ben remets toi bien, un bon vieux grog, ça peut aider i

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2017, 10:59

RideHard · Message par **RideHard** » 11 mai 2017, 11:27

Les antibiotiques c'est de la merde

.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2017, 11:45

Malheureusement je suis obligé

300-spirit · Message par **300-spirit** » 11 mai 2017, 12:16

Bon rétablissement

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 11 mai 2017, 13:25

Rien à foutre de ton angine! Au contraire c'est le moment de tenter les PR! On est fou ou on l'est pas!

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 11 mai 2017, 13:36

C'est à force dire des konneries. c'est le seul moyen que sa gorge à trouvé pour qu'il se calme

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 11 mai 2017, 13:40

Je suis sûr qu'il les dit avant de les écrire...tout seul dans sa cave avec un rire machiavélique

RideHard · Message par **RideHard** » 11 mai 2017, 13:48

Luck Hogan a écrit :Je suis sûr qu'il les dit avant de les écrire...tout seul dans sa cave avec un rire machiavélique

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2017, 14:24

c'est pas un petit rhume qui va nous faire ch..

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2017, 14:34

Non ça va aller haha ont est des DUR À CUIRE BORDEL...

TA PAS MAL J'AI PAS MAL
TA PAS MAL J'AI PAS MAL

non pour l'antibio
J'suis obliger de me guérir rapidement
mon fils a des problèmes de santé
Il est très fragile.
je ne peut pas me permettre
de laissez traîner ça a la maison
Alors je prend tout ce qu'il faut pour éradiquer
ces putain de microbes

RÉPÈTE BORDEL

TA PAS MAL
NON J'AI PAS MAL

VOILÀ PUTAIN ONT EST DES HOMMES OUI OU MERDE

(LA vulgarité ces pour limage)

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2017, 14:37

voilà c'est comme ça ici bordel!!!!!

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 11 mai 2017, 14:40

Fais gaffe car à force d'écrire n'importe comment tu va finir par chopper une ANGINE DES DOIGTS

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2017, 14:44

pas de risque il met des moufles

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2017, 14:46

Luck Hogan a écrit :Fais gaffe car à force d'écrire n'importe comment tu va finir par chopper une ANGINE DES DOIGTS

FAUDRAIT D'ABORD QU'IL SE LES SORTE DU C** !!!

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 11 mai 2017, 14:49

le camion tremble tellement je me marre! Les gens vont croire qu'il y a un poltergeist sur le parking

RideHard · Message par **RideHard** » 11 mai 2017, 15:07

Luck Hogan a écrit : le camion tremble tellement je me marre! Les gens vont croire qu'il y a un poltergeist sur le parking

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2017, 15:43

Soit un polteigeist
Soit tu fais l'amour dans le camion (plaisir solitaire)

Et pour les MOUFLES c'est des moules doigt
Référence à la personne vêtu en orange

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2017, 15:44

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2017, 15:50

ha ça y es il lui à dis et vu son prochain prog minimaliste il aura le temps de mettre ces fameux gants moules doigts!

un grand malade ce mec

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2017, 15:51

pierre176 a écrit :ha ça y es il lui à dis et vu son prochain prog minimaliste il aura le temps de mettre ces fameux gants moules doigts!

un grand malade ce mec

Jaloux